7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок

Чтобы разобраться в причинах и методах устранения второго подбородка, необходимо изучить анатомию. Не бойтесь, крови не будет, будут только наглядные схемы.

Мягкие ткани шеи состоят из 3-х срощенных между собой слоёв:

1. Кожа;
2. Подкожно-жировой слой;
3. Мышцы — платизма.

Вот так выглядят мышцы:

Платизма на схеме и на человеке ©Anatomy Next

Зелёные мышцы — это платизма. Платизма состоит из двух лепестков. В приведённом примере вы можете чётко увидеть края платизмы на фотографии человека:

Визуализация платизмы человека ©AnatomyNext

Сколько людей — столько вариантов анатомии платизмы. У кого-то платизма достигает уровня круговых мышц глаз, у кого-то заканчивается на подбородке.

В области шеи могут быть следующие вариации платизмы:

Варианты строения платизмы

У кого-то платизма сразу от подбородка разделяется на 2 лепестка, а у кого-то лепестки срощены между собой на некотором расстоянии.

Платизма состоит из волокон — это видно на иллюстрациях выше. Плотность волокон у разных людей разная. Чем меньше плотность волокон, тем тоньше платизма.

Между двумя лепестками платизмы и глубже, за платизмой, находится межплатизмальный жир, который по структуре отличается от подкожного жира.

Почему образуется второй подбородок?

Платизма большую часть времени находится в расслабленном состоянии: она практически не участвует в мимике и жевательных процессах. Мышцы, которые не работают, как вы знаете, ослабевают и атрофируются.

Если вы поднимете голову вверх, то почувствуете напряжение в передней части шеи — это напряглась платизма. Непривычное ощущение, верно? Доказательство того, что платизма редко работает.

С возрастом, помимо ослабевания платизмы, происходит потеря эластичности кожи — появляются морщины. Затем края платизмы начинают провисать, появляется «индюшачья шея»:

Дряблая кожа на шее ©Дикарев Алексей Сергеевич

Если при этом не следить за питанием, то клетки подкожного и межплатизмального жира начинают расти. Под действием силы тяжести жир начинает провисать. Ослабшая платизма и потерявшая эластичность кожа не могут удержать такую массу и растягиваются — образуется второй подбородок.

Второй подбородок ©Дикарев Алексей Сергеевич

• Вспомним варианты строения платизмы:

Варианты строения платизмы

1. Как вы думаете: в каком случае второй подбородок появляется позже?
2. Верно, в последнем случае (справа) прогноз лучше — платизма в таком варианте не образует «индюшачью шею» и способна без растяжения удержать больше жировой ткани.
3. Форма лицевого скелета также влияет на сроки появления второго подбородка: недоразвитость нижней челюсти приводит к преждевременному ослабеванию платизмы.
4. Итого, как образуется второй подбородок:

1. Ослабевает платизма, кожа теряет эластичность;
2. Появляется «индюшачья шея»;
3. Растущие жировые клетки растягивают и наполняют провисшую кожу;
4. Образуется второй подбородок.

Особенности строения платизмы и нижней челюсти сильно влияют на сроки формирования второго подбородка.

Как избавиться от второго подбородка?

Я не буду рассказывать про зарядку, лосьоны, инъекции — это всё работает до определённого возраста, дальше необходимо хирургическое вмешательство. Про хирургию и поговорим.

Платизмопластика

Суть операции проста:

Метод подтяжки шеи — передняя платизмопластика

1. Делаем разрез на коже под подбородком;
2. Удаляем жир и иссекаем излишки мышц;
3. Делаем надрез платизмы для формирования красивого шейно-подбородочного угла;
4. Ушиваем лепестки платизмы друг к другу.

В результате операции лишний жир удалён, платизма ушита.

SMAS-подтяжка и Лифтинг по Мендельсон

Если после платизмопластики остаётся лишняя кожа, которая не сможет самостоятельно подтянуться, то излишки необходимо удалять хирургически.

В таких случаях я использую SMAS-подтяжку или Лифтинг по мендельсону, при которых удаление излишков кожи происходит через разрез перед и за ушной раковиной:

Схема удаления излишков кожи при подтяжке шеи

Подробно каждую методику я описал в статье:

Реабилитация после подтяжки шеи

Процесс заживления у каждого человека проходит по-своему. В среднем, в течение 2 недель отёки и гематомы уходят. Но бывают случаи, когда реабилитация растягивается на целый месяц. Посмотрим фотографии:

Второй подбородок может появиться снова?

Нет, второй подбородок не вернётся.

Новые клетки жира будут образовываться, но на это потребуется очень много времени. Если пациент после операции продолжит набирать вес, то жир будет скапливаться в классических местах — ягодицах, животе, боках.

Фото до/после подтяжки шеи

Здесь представлены мои пациенты. Со всеми кейсами можно ознакомиться в разделе Фото, подтяжка нижней зоны лица.

Цены на подтяжку шеи

Липосакция шеи	43 000 ₽
Передняя платизмопластика	97 000 ₽
Подтяжка нижней зоны лица и шеи по Мендельсону в модификации Дикарева Подтяжка лица по Мендельсону в модификации Дикарева	295 000 ₽
SMAS-подтяжка	295 000 ₽
Комплексная подтяжка нижней зоны лица и шеи комбинация SMAS-подтяжки с липосакцией шеи, эндоскопической передней платизмопластикой, по показаниям резекцией передних брюшек двубрюшных мыщц, резекцией подчелюстных слюнных желез	423 000 ₽

Причины появления второго подбородка и способы его устранения

Опубликовано: 16.04.2020

Второй подбородок никого не красит и может появиться у любого человека, независимо от пола и возраста. Анатомия объясняет его появление так: между нижней челюстью и шеей скапливается жировая ткань.

Однако это не означает, что «двойной» подбородок – исключительно проблема людей с лишним весом. Он может появиться и у стройных, и на то есть множество причин.

Самое неприятное, что этот косметический дефект, особенно у девушек, добавляет несколько лет к реальному возрасту.

Услуги Expert Clinics

Нитевая подтяжка подбородка

Нитевая подтяжка подбородка — Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой.

Нитевая подтяжка подбородка

Контурная пластика лица

Контурная пластика не имеет ничего общего с пластическими операциями, как думают многие. Однако эффект дает быстрый и впечатляющий.

Контурная пластика лица

Ботокс для лица — коррекция морщин

Ботокс для лица – «волшебная палочка» в косметологии, мгновенно разглаживающая морщины. Методика дает настолько быстрый эффект, что инъекции ботулотоксина для многих уже стали частью обязательного ухода.

Ботокс для лица — коррекция морщин

Перезвоните мне

Причины второго подбородка у женщин и мужчин схожи. При этом не все они очевидны.

1. Анатомия. Появится ли этот дефект, во многом зависит от формы подбородочно-челюстного угла. Когда он острый, как у некоторых народностей, второй подбородок появится вряд ли.

   Самым «правильным» (согласно канонам красоты) сегодня считается прямой угол – его обладателям тоже крупно повезло. А вот если между нижней челюстью и шеей образуется тупой угол, второй подбородок почти гарантирован его обладателю.

   Нарушения прикуса и короткая шея тоже могут привести к избытку жировой прослойки в нижней части лица.

2. Неподходящая подушка для сна. Если она чересчур высокая, то во время сна подбородок находится слишком близко к груди. В результате кожа растягивается и формируется тот самый неприятный эстетический дефект.

3. Плохая осанка. Офисный образ жизни и привычка подолгу «зависать» в соцсетях ослабляют мышцы шеи, вот почему нижняя лица постепенно «провисает». Голова часто наклонена, на волокна коллагена и эластина приходится повышенная нагрузка, чтобы удерживать жировую ткань, и в итоге они не справляются с этой задачей. Как следствие — второй подбородок.

4. Генетика. Овал лица может начать «портиться» еще в молодости. Иногда причина кроется в генетической особенности метаболизма: коллаген вырабатывается медленнее, чем нужно, потому что биосинтез белков недостаточно неактивен. Старение начинается преждевременно, и ткани лица «провисают».

5. Лишние килограммы. Второй подбородок – коварная «ловушка» для жира: там он накапливается стремительно, но «уходит» из этой зоны с большим сопротивлением. Поэтому прибавка в весе часто приводит к появлению этого непривлекательного «мешка» между лицом и шеей.

6. Резкое похудение. Не зря диетологи предупреждают, что лучше худеть медленно. Ведь при быстро сброшенных килограммах жир «растает», а излишек кожи под подбородком останется. И придется бороться уже с этой проблемой.

7. Возрастные изменения. Со временем восстановление тканей и их питание замедляются и, следовательно, кожа становится менее эластичной. А тем временем гравитация делает свое дело и «тянет» лицо вниз.

8. Гормональный сбой. Разлад в эндокринной системе и дисбаланс гормонов — еще одна причина появления двойного подбородка. Так, при гипотиреозе (сниженной функции щитовидной железы) откладывается жир в проблемных зонах, в том числе, в нижней часть лица.

   А при гипертиреозе (избытке гормонов щитовидки) щитовидная железа, увеличиваясь, может проступать в виде зоба. Кроме того, во время беременности и менопаузы гормональный профиль серьезно меняется.

   Так что, это периоды, когда шансы обзавестись вторым подбородком повышаются.

9. Отечность. Иногда овал лица портится из-за жидкости, которая застоялась в тканях. Частые отеки возникают из-за плохого оттока лимфы и нарушения кровообращения, а также могут указывать на болезни почек и сердца.

Независимо от того, каковы причины появления второго подбородка, есть разные способы справиться с этой проблемой — как домашние, так и косметологические.

Как убрать второй подбородок

Двойной подбородок – косметический изъян, для борьбы с которым, скорее всего, придется использовать комплекс мер.

Записаться на консультацию

1. Похудение. Если виноват набор веса, одной диетой не обойтись. Важно добавить физическую активность — особенно плавание, аквааэробику и йогу. Они помогут подтянуть кожу и сократить жировую прослойку.

2. «Зарядка» для лица. Упражнения из разных методик (фейсбилдинг, фейсфитнес или йога для лица) повысят тонус кожи и, возможно, помогут сделать ваш овал более четким.

3. Массаж. Убрать второй подбородок способны медовый, вакуумный массаж и самомассаж влажным полотенцем. Все это поможет снизить отечность тканей и выраженность проблемы.

4. Исправление осанки. Если укрепить мышцы шеи и раскрыть грудной отдел с помощью упражнений, это может заметно улучшить состояние нижней трети лица.

5. Инъекции. Для коррекции двойного подбородка косметологи используют липолитики, которые удаляют содержимое жировых клеток, а также дренажные препараты и инъекции, которые подтягивают складки кожи.

6. Аппаратные процедуры. Для улучшения овала лица подходят ультразвуковая и микротоковая терапия, RF-лифтинг или лазерная липосакция.

7. Пластическая хирургия. Во время операции, которая называется субментальная пластика, убирается лишняя жировая ткань и подтягивается кожа на шее. Но у этого радикального способа — ряд противопоказаний. К тому же, восстанавливаться придется долго, а также есть риск образования рубцов.

8. Нитевой лифтинг. Подтяжка подбородка мезонитями — решение, способное конкурировать с пластической хирургией по эффективности. В местах, где требуется коррекция, под кожу вводятся рассасывающиеся мезонити. Они мгновенно подтягивают обвисшие ткани.

Главное выбрать опытного специалиста, который использует проверенные материалы. Например, мезонити Luxeface & Luxebody. Они были созданы в 2010 году Доктором Дориной Донич при поддержке A SWISS GROUP в результате серьезных научных исследований, подтвердивших их безопасность и эффективность.

Нитевая подтяжка, или тредлифтинг, сегодня, пожалуй, один из самых действенных способов убрать второй подбородок без следов. Во-первых, результат будет виден сразу после процедуры.

А в случае с нитями Luxeface & Luxebody лифтинг-эффект будет нарастать в течение нескольких месяцев, при этом он может сохраняться до двух-трех лет. К тому же, появление рубцов или шрамов исключено.

Важно, что эти мезонити действуют комплексно, поражая сразу несколько «мишеней»-проблем: разглаживают морщины, запускают процессы регенерации изнутри, активизируют отток лимфы, подтягивают кожу и даже делают ее более светлой, обладая локальным лечебным действием.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением — это опасно для Вашего здоровья!

Причины появления второго подбородка

Второй подбородок никого не красит и может появиться у любого человека, независимо от пола и возраста. Анатомия объясняет его появление так: между нижней челюстью и шеей скапливается жировая ткань.

Однако это не означает, что «двойной» подбородок – исключительно проблема людей с лишним весом. Он может появиться и у стройных, и на то есть множество причин.

Самое неприятное, что этот косметический дефект, особенно у девушек, добавляет несколько лет к реальному возрасту. Услуги Expert Clinics Нитевая подтяжка подбородка Нитевая подтяжка подбородка — Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой.

Нитевая подтяжка подбородка Контурная пластика лица Контурная пластика не имеет ничего общего с пластическими операциями, как думают многие. Однако эффект дает быстрый и впечатляющий. Контурная пластика лица Ботокс для лица — коррекция морщин Ботокс для лица – «волшебная палочка» в косметологии, мгновенно разглаживающая морщины.

Методика дает настолько быстрый эффект, что инъекции ботулотоксина для многих уже стали частью обязательного ухода. Ботокс для лица — коррекция морщин Перезвоните мне Почему появляется второй подбородок? Причины второго подбородка у женщин и мужчин схожи. При этом не все они очевидны. Анатомия. Появится ли этот дефект, во многом зависит от формы подбородочно-челюстного угла.

Когда он острый, как у некоторых народностей, второй подбородок появится вряд ли. Самым «правильным» (согласно канонам красоты) сегодня считается прямой угол – его обладателям тоже крупно повезло. А вот если между нижней челюстью и шеей образуется тупой угол, второй подбородок почти гарантирован его обладателю.

Нарушения прикуса и короткая шея тоже могут привести к избытку жировой прослойки в нижней части лица. Неподходящая подушка для сна. Если она чересчур высокая, то во время сна подбородок находится слишком близко к груди. В результате кожа растягивается и формируется тот самый неприятный эстетический дефект. Плохая осанка.

Офисный образ жизни и привычка подолгу «зависать» в соцсетях ослабляют мышцы шеи, вот почему нижняя лица постепенно «провисает». Голова часто наклонена, на волокна коллагена и эластина приходится повышенная нагрузка, чтобы удерживать жировую ткань, и в итоге они не справляются с этой задачей. Как следствие — второй подбородок. Генетика.

Овал лица может начать «портиться» еще в молодости. Иногда причина кроется в генетической особенности метаболизма: коллаген вырабатывается медленнее, чем нужно, потому что биосинтез белков недостаточно неактивен. Старение начинается преждевременно, и ткани лица «провисают». Лишние килограммы.

Второй подбородок – коварная «ловушка» для жира: там он накапливается стремительно, но «уходит» из этой зоны с большим сопротивлением. Поэтому прибавка в весе часто приводит к появлению этого непривлекательного «мешка» между лицом и шеей. Резкое похудение. Не зря диетологи предупреждают, что лучше худеть медленно.

Ведь при быстро сброшенных килограммах жир «растает», а излишек кожи под подбородком останется. И придется бороться уже с этой проблемой. Возрастные изменения. Со временем восстановление тканей и их питание замедляются и, следовательно, кожа становится менее эластичной. А тем временем гравитация делает свое дело и «тянет» лицо вниз. Гормональный сбой.

Разлад в эндокринной системе и дисбаланс гормонов — еще одна причина появления двойного подбородка. Так, при гипотиреозе (сниженной функции щитовидной железы) откладывается жир в проблемных зонах, в том числе, в нижней часть лица. А при гипертиреозе (избытке гормонов щитовидки) щитовидная железа, увеличиваясь, может проступать в виде зоба.

Кроме того, во время беременности и менопаузы гормональный профиль серьезно меняется.

Так что, это периоды, когда шансы обзавестись вторым подбородком повышаются. Отечность. Иногда овал лица портится из-за жидкости, которая застоялась в тканях. Частые отеки возникают из-за плохого оттока лимфы и нарушения кровообращения, а также могут указывать на болезни почек и сердца. Независимо от того, каковы причины появления второго подбородка, есть разные способы справиться с этой проблемой — как домашние, так и косметологические. Как убрать второй подбородок Двойной подбородок – косметический изъян, для борьбы с которым, скорее всего, придется использовать комплекс мер. Записаться на консультацию Похудение.

Если виноват набор веса, одной диетой не обойтись. Важно добавить физическую активность — особенно плавание, аквааэробику и йогу. Они помогут подтянуть кожу и сократить жировую прослойку. «Зарядка» для лица. Упражнения из разных методик (фейсбилдинг, фейсфитнес или йога для лица) повысят тонус кожи и, возможно, помогут сделать ваш овал более четким. Массаж.

Убрать второй подбородок способны медовый, вакуумный массаж и самомассаж влажным полотенцем. Все это поможет снизить отечность тканей и выраженность проблемы. Исправление осанки. Если укрепить мышцы шеи и раскрыть грудной отдел с помощью упражнений, это может заметно улучшить состояние нижней трети лица. Инъекции.

Для коррекции двойного подбородка косметологи используют липолитики, которые удаляют содержимое жировых клеток, а также дренажные препараты и инъекции, которые подтягивают складки кожи. Аппаратные процедуры. Для улучшения овала лица подходят ультразвуковая и микротоковая терапия, RF-лифтинг или лазерная липосакция. Пластическая хирургия.

Во время операции, которая называется субментальная пластика, убирается лишняя жировая ткань и подтягивается кожа на шее. Но у этого радикального способа — ряд противопоказаний. К тому же, восстанавливаться придется долго, а также есть риск образования рубцов. Нитевой лифтинг.

Подтяжка подбородка мезонитями — решение, способное конкурировать с пластической хирургией по эффективности. В местах, где требуется коррекция, под кожу вводятся рассасывающиеся мезонити. Они мгновенно подтягивают обвисшие ткани. Главное выбрать опытного специалиста, который использует проверенные материалы. Например, мезонити Luxeface & Luxebody.

Они были созданы в 2010 году Доктором Дориной Донич при поддержке A SWISS GROUP в результате серьезных научных исследований, подтвердивших их безопасность и эффективность. Нитевая подтяжка, или тредлифтинг, сегодня, пожалуй, один из самых действенных способов убрать второй подбородок без следов. Во-первых, результат будет виден сразу после процедуры. А в случае с нитями Luxeface & Luxebody лифтинг-эффект будет нарастать в течение нескольких месяцев, при этом он может сохраняться до двух-трех лет. К тому же, появление рубцов или шрамов исключено. Важно, что эти мезонити действуют комплексно, поражая сразу несколько «мишеней»-проблем: разглаживают морщины, запускают процессы регенерации изнутри, активизируют отток лимфы, подтягивают кожу и даже делают ее более светлой, обладая локальным лечебным действием.

• 2020-04-16
• 2021-11-17
• Expert Clinics

1. Причины второго подбородка
2. Причины появления второго подбородка
3. Причины появления второго подбородка

Задайте вопрос или запишитесь на консультацию:

Expert Clinics

Expert Clinics – клиника антивозрастной, регенеративной (восстановительной) и эстетической медицины европейского уровня в Москве.

Россия

Москва

Кропоткинский переулок, д. 4 стр. 1.

+7 (495) 480-82-08

• Клиника эстетической медицины и косметологии Expert Clinics
• Expert Clinics
• Клиника антивозрастной, регенеративной (восстановительной) и эстетической медицины европейского уровня в Москве

Клиника эстетической медицины и косметологии Expert Clinics

Ежедневно с 10 утра до 20 часов

7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок :: Polismed.com

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания.

Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

С возрастом второй подбородок, морщины и дряблая кожа шеи становятся частью жизни.

Многие женщины не хотят с этим мириться, но далеко не каждая решается обратиться к пластическому хирургу.

Именно поэтому в последние годы омолаживающая гимнастика стала особенно популярной. Это естественный и самый безопасный способ вернуть шее молодость и красоту.

• Сегодня мы представим Вам наиболее эффективные антивозрастные упражнения, разработанные западными специалистами, среди которых всемирно известный мануальный терапевт Алан Манделл, а также основательница фейс-йоги Даниэль Коллинз.
• Итак, приступим.
• Каждое упражнение начинайте с исходного положения – сидя или стоя, спина ровная, голову держим прямо, смотрим вперед.

1. Поднимите голову и сконцентрируйте взгляд на точке на потолке, прямо над Вашей головой.
2. Вытяните губы вперед так, будто Вы пытаетесь поцеловать потолок. Старайтесь тянуть губы изо всех сил.
3. Сохраняйте это положение 20 секунд.
4. Затем опустите голову в исходное положение и отдохните несколько секунд.
5. Повторите всю последовательность еще 7 раз.

1. Это упражнение кажется забавным, однако оно укрепляет и приводит в тонус мышцы в области двойного подбородка.
2. С возрастом в этой области накапливается жир, кожа теряет упругость и начинает провисать.
3. При регулярном выполнении это упражнение формирует правильную линию подбородка за счет перераспределения жира и тонизирования кожи.

1. Поднимите голову и сосредоточьте взгляд на точке на потолке, прямо над Вашей головой.
2. Вытяните губы вперед и издайте звук поцелуя, громко чмокнув губами.
3. Затем на мгновение приоткройте рот.
4. Снова сомкните губы, вытянув их вперед.
5. Сделайте 20 таких поцелуев за 20 секунд.
6. Затем опустите голову в исходное положение и отдохните несколько секунд.
7. Повторите всю эту последовательность еще 7 раз.

Второе упражнение не только избавит Вас от двойного подбородка, но и подтянет мышцы и кожу всей передней части шеи. В первую очередь, оно заставит работать подкожную мышцу шеи, или платизму.

Эта тонкая широкая мышца, подобно пленке, покрывает всю поверхность шеи и вплетается в мышцы рта. А поскольку платизма плотно соединена с кожей, когда она теряет тонус, на шее появляются морщины.

Именно поэтому упражнения, укрепляющие платизму, подтягивают и омолаживают кожу шеи.

1. Зафиксируйте кожу, прижав пальцами грудинные концы ключицы.
2. Поднимите голову и зафиксируйте взгляд на точке прямо над головой.
3. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед как можно дальше и потянитесь нижней губой вверх. Вы должны отчетливо почувствовать натяжение всей передней поверхности шеи. Сохраняйте это положение 20 секунд.
4. Затем опустите голову в исходное положение и отдохните несколько секунд.
5. Повторите всю последовательность еще 7 раз.

Третье упражнение приводит в тонус кожу шеи и платизму по всей ее длине. Тонизируя кожу шеи, Вы обогащаете ее кислородом, а значит, способствуете ее обновлению, разглаживанию и оздоровлению.

Также это упражнение эффективно избавляет от двойного подбородка, способствуя формированию идеальной формы шеи.

1. Откройте рот так, будто Вы произносите нечто среднее, между звуками «о» и «а».
2. Сохраняя рот открытым, верхней губой закройте верхний ряд зубов, а нижней губой – нижний ряд. Представьте, что Вы пытаетесь затянуть губы внутрь рта. Не напрягайте другие мышцы лица, никаких лишних мимических движений – делайте только усилие губами.
3. Сохраняйте положение 20 секунд, затем вернитесь в исходное положение и отдохните.
4. Повторите всю последовательность еще 7 раз.

Это упражнение потрясающе подтягивает и тонизирует область шеи, а также кожу лица, избавляя от гравитационных морщин.

В первое время мышцы лица и шеи с непривычки могут болеть, но со временем они укрепятся, и боли исчезнут. Если Вы чувствуете, что 8 повторений каждого упражнения – это слишком много, начните с 2 – 3 подходов. Добавляя каждую неделю по одному подходу, Вы постепенно дойдете до 8 повторений, не перенапрягая мышцы.

1. Приложите указательный палец к ямке подбородка и слегка надавите.
2. Затяните губы внутрь так же, как мы это делали в предыдущем упражнении, но уже с закрытым ртом.
3. Непрерывно открывая и закрывая рот, постепенно поднимайте голову до того уровня, на котором Вы сможете увидеть точку над Вашей головой. Это должно занять примерно 5 секунд.
4. Затем, не останавливаясь, опустите голову в исходное положение, продолжая открывать и закрывать рот с поджатыми губами. На это также уйдет около 5 секунд.
5. Примите исходное положение и отдохните.
6. Повторите всю последовательность еще 7 раз.

За один подход следует открыть и закрыть рот примерно 10 раз.

Благодаря этому упражнению мы прорабатываем платизму и другие мышцы шеи, а также мышцы рта и щек. При регулярном выполнении упражнение №5 не только подтягивает кожу шеи и избавляет от второго подбородка, но также избавляет от морщин на щеках, в области рта, ликвидирует брыли в области нижней челюсти и, в целом, делает овал лица более четким.

Важно!

Во время выполнения любого из описываемых упражнений Вы можете прикладывать кончики пальцев к шее – так Вы сможете почувствовать напряжение мышц.

1. Поднимите голову и сосредоточьте взгляд на точке на потолке, прямо над головой.
2. Сильно надавите кончиком языка на небо, ближе к зубам.
3. Улыбнитесь, обнажив зубы.
4. Сохраняйте эту позу 20 – 30 секунд, при этом совершая глотательные движения.
5. Вернитесь в исходное положение и отдохните.
6. Повторите всю последовательность еще 7 раз.

Это упражнение приводит в тонус жевательные мышцы и платизму.

Известно, что главное условие для образования морщин – это потеря мышечного тонуса. Мышцы как бы закрепощаются, из-за чего кожа сжимается в одном месте и провисает в другом. С помощью этого упражнения мы учим наши мышцы напрягаться и, что еще важнее, расслабляться, благодаря чему можно избавиться даже от самых глубоких морщин.

Упрощенный вариант данной техники заключается в надавливании кончиком языка на небо. Такое упражнение удобно тем, что Вы можете его делать в любой ситуации, оно не требует уединения и не мешает заниматься повседневными делами.

1. Поверните голову влево.
2. Медленно наклоните голову в левый бок. Почувствуйте, как натягиваются мышцы и кожа правой части шеи. Задержитесь в этом положении на 20 секунд.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.
4. Теперь поверните голову вправо.
5. Медленно наклоните голову в правый бок, натягивая левую часть шеи. Задержитесь на 20 секунд.
6. Вернитесь в исходное положение.

• С помощью этого упражнения мы растягиваем практически все мышцы передней части шеи, а также тонизируем кожу, улучшая ее питание и кровоснабжение.
• Кроме того, упражнение «Лебединая шея» улучшает кровоснабжение шейного отдела позвоночника, что является прекрасной профилактикой шейного остеохондроза.
• Важно!

Если наклоны головы вызывают какие-либо боли или дискомфорт, откажитесь от этого упражнения.

Завершаем гимнастику расслабляющим массажем.

1. Захватите левой рукой участок кожи шеи чуть выше грудинного конца левой ключицы. Для этого создайте кожную складку между указательным и средним пальцем с одной стороны и большим пальцем с другой. Складка должна быть не более 1 см в высоту.
2. То же самое сделайте пальцами правой руки чуть выше грудинного конца правой ключицы.
3. Одновременно двумя руками слегка оттяните кожу вперед и отпустите.
4. Продолжайте оттягивать и отпускать кожу, постепенно двигаясь руками вертикально вверх, пока не дойдете до подбородка. Все эти действия должны у Вас занять около 10 секунд.
5. Повторите всю последовательность действий 2 – 3 раза.

Важно!

Не прикладывайте лишних усилий, массаж должен быть приятным и комфортным.

Данный массаж стимулирует выработку коллагена и эластина, что делает кожу более упругой, молодой и крепкой.

Интересный факт!

С возрастом кожа теряет коллаген и эластин. Именно это является причиной потери ее упругости.

Данный комплекс упражнений можно делать 1 или 2 раза в день. Ограничением служит Ваше самочувствие и отсутствие противопоказаний.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Выполняйте гимнастику каждый день.
• Упражнения следует выполнять в вертикальном положении корпуса (стоя или сидя).
• Прикасайтесь к шее только чистыми руками.
• Занимайтесь гимнастикой для шеи в одно и то же время суток – это не позволит Вам забыть о ней.
• Никогда не тяните кожу руками слишком сильно – это может усилить выраженность морщин.

Предупреждения:

• Если у Вас есть проблемы с шеей, обсудите возможность выполнения гимнастики с врачом.
• Если упражнения приносят Вам дискомфорт или вызывают боли, откажитесь от них и обратитесь к врачу.

• Ничто так не старит кожу, как прямые солнечные лучи. Поэтому летом рекомендуется защищать шею солнцезащитным кремом.
• Обогатите рацион витамином А, который поддерживает здоровое состояние кожи.
• Сочетайте упражнения с обычной гимнастикой или спортом – это улучшит цвет кожи и ускорит обмен веществ.

Будьте настойчивы, практикуйте гимнастику каждый день и Вы будете вознаграждены красивой и молодой шеей.

9 элементарных упражнений, которые сделают из любой шеи лебединую

Шея первой выдает реальный возраст женщины, поскольку кожа в этом месте быстрее теряет упругость и эластичность.

Несмотря на то что современные косметические технологии предлагают массу вариантов подтяжек, нитей, введение препаратов, большинство женщин предпочитает красоту без хирургических вмешательств.

Упражнения способствуют притоку кислорода и крови к коже, увеличивают выработку коллагена, снимают напряжение в мышцах, делают четким овал лица и удлиняют шею.

Мы в редакции AdMe.ru много работаем сидя и опробовали на себе упражнения, которые помогают сохранить шею красивой. Для лучшего результата выполнять их следует каждый день.

• Положите указательный палец на подбородок.
• Отведите голову назад, оставив палец на месте.
• Задержитесь на полминуты в этом положении и верните голову в исходное положение.
• Повторите еще 3 раза.
• При выполнении упражнения нужно следить за своим дыханием.

• Сядьте прямо, сведите лопатки настолько, насколько это возможно.
• Задержитесь в этом положении на полминуты.
• Вернитесь в исходное положение.
• Повторите 3 раза.

• Положение стоя, руки поднять вверх, согнуть и положить в свободную рамку одну на другую, не прижимая руки к голове.
• Потяните руки и плечи вверх, при этом подбородок опустите вниз, к ключицам.
• Задержитесь в этой позиции на полминуты.
• Положите одну руку у основании шеи справа, второй рукой растягивайте боковую поверхность шеи снизу вверх. Сделать то же самое с левой стороной.
• Для более ощутимого эффекта делать каждый день.

• Положите руки на зону декольте, крепко прижмите их и потяните мышцы вверх.
• Голову опустите вниз и прижмите подбородок к ключицам.
• Голову и ладони тяните навстречу друг другу.
• Задержитесь в этой позиции на полминуты.
• Растяните боковые мышцы передней поверхности шеи. Для этого одна рука должна быть плотно прижата к основанию шеи, ребром ладони совершайте движения вверх, растягивая мышцы.

• Положение сидя, спина прямая, голова прямо, рука на затылке.
• Поднимите голову так, чтобы глаза смотрели на потолок. Надавливайте на затылок рукой, чтобы она преодолевала сопротивление.
• Задержитесь в этой позиции на полминуты.
• Положите одну руку у основания шеи сзади, второй рукой растягивайте заднюю поверхность шеи вверх.
• Повторите 3 раза.

• Положение сидя, спина прямая, голова прямо, рука на лбу.
• Опустите голову так, чтобы подбородок касался шеи, при этом надавливайте на голову рукой, чтобы она преодолевала сопротивление.
• Задержитесь в этой позиции на полминуты.
• Положите руку у основания шеи слева, второй рукой растягивайте заднюю поверхность шеи вверх.
• Повторите 3 раза.

• Положение сидя, спина прямая, голова прямо.
• Поверните голову влево, насколько это возможно; желательно, чтобы голова была параллельна линии плеч.
• Задержитесь в этой позиции на полминуты.
• Положите левую руку у основания шеи слева, правой рукой растягивайте левую переднюю поверхность шеи вверх. Сделайте то же самое с правой стороной.
• Повторите 3 раза.

Для упражнения можно взять в руки легкие гантели, также можно выполнять упражнение без них.

• Примите положение стоя или сидя, голова и спина прямо. Потяните плечи вверх, насколько это возможно.
• Задержитесь в этой позиции на полминуты.
• Опустите плечи вниз.
• Положите левую руку у основания шеи слева, правой рукой растягивайте левую боковую поверхность шеи вверх. Сделайте то же самое с правой стороной.
• Повторите 3 раза.

• Положение сидя, спина прямая, голова прямо, правая рука лежит на голове, касаясь левого виска.
• Наклоните голову к правому плечу, насколько это возможно, плечо остается ровным, при этом надавливайте на голову рукой, чтобы она преодолевала сопротивление.
• Задержитесь в этой позиции на полминуты.
• Положите левую руку у основания шеи справа, правой рукой растягивайте боковую поверхность шеи вверх. Сделайте то же самое с левой стороной.
• Повторите 3 раза.

А вы когда-нибудь делали упражнения для шеи? Вам понравились результаты?

Как избавиться от второго подбородка? — Medicalaser

СОДЕРЖАНИЕ:

Второй подбородок может появляться по многим причинам. Речь идет не только о лишнем весе.

Привычка ходить с опущенной головой, узкое строение челюсти, несносная леди-гравитация, гормональные сбои и, конечно же, лишние килограммы — все это играет на руку провисанию кожи под подбородком.

И если физиологически это не мешает, то эстетически второй (а, иногда и третий) подбородок приносит многим серьезный дискомфорт. Его хочется прикрыть шарфом, свитером с высокой горловиной или закрыть рукой.

Однако, как убрать второй подбородок навсегда, не прикрывая его? Об этом узнавайте из статьи.

Второй подбородок и 5 действенных способов как от него избавиться

Так как причин образования лишнего подбородка множество, то и способов, как его убрать, также существует несколько. Упражнения, массаж лица, инъекции липолитических средств, тейпирование, аппаратная косметология — все это позволяет предотвратить появление второго подбородка, а также убрать уже появившуюся складку.

Зарядка для подбородка

Не будем томить, и расскажем о самых распространенных и действенных упражнениях, которые помогут укрепить и смоделировать область подбородка в домашних условиях. Все упражнения лучше всего выполнять в положении сидя с ровной спиной.

Базовые упражнения от второго подбородка

1. Поднимите глаза вверх и тянитесь подбородком к потолку, прижимая язык к верхнему небу. Зафиксируйте положение подбородка и языка в течение 10 секунд. Повторяйте упражнение 5 раз.
2. Поднимите подбородок к потолку и вытяните его вперед. Удерживайте подбородок в положении 10 секунд. Выполняйте упражнение 3 раза. Также упражнение можно усложнять, поочередно поворачивая голову влево-вправо и вытягивая подбородок.
3. Сожмите обе руки в кулак и подоприте ими подбородок. «Пружиньте» подбородком на кулаках, напрягая и расслабляя его мышцы. Повторяйте упражнение 20-25 раз.
4. Постарайтесь достать языком до кончика носа. Повторяйте упражнение 10 раз.

Выполняя упражнения 2-3 раза в неделю, можно существенно укрепить мышцы подбородка и уменьшить, а то и вовсе убрать провисание кожи под подбородком.

Массаж от второго подбородка

Один из работающих способов, как убрать второй подбородок — это массаж. Его можно делать самостоятельно, так и в косметологических центрах. Такая процедура включает ряд массажных упражнений, которые выполняются в комплексе с нанесением косметологических средств на лицо и подбородок. Суть массажа подбородка — улучшение кровоснабжения и моделирование контуров лица.

Как правильно делать массаж подбородка в домашних условиях:

1. Нанесите на область подбородка дневной крем (лифтинг крем).
2. Похлопывайте по подбородку внешней стороной ладони.
3. Поглаживайте кожу кончиками пальцев от подбородка вниз к шее.

   Такие массажные движения необходимо выполнять легко, не надавливая слишком на кожу, чтобы избежать растягивания.

4. Пощипывайте кожу подбородка пальцами рук. Щипки должны быть поверхностными, чтобы кожа не растягивалась.

Так выполняется массаж подбородка дома, а о профессиональном массаже для коррекции второго подбородка расскажем чуть ниже в статье.

Инъекции липолитиков

Гимнастика, самомассаж — это все хорошо, но без этого, как подтянуть второй подбородок? Липолитики — это жиросжигающие вещества. Они часто используются в косметологии для зонального расщепления подкожного жира.

Инъекции липолитических препаратов также помогают избавиться от второго подбородка. Однако на вопрос, применять или не применять липолитические препараты, лучше всего ответит профессиональный косметолог.

Если причина скопления жировой ткани в области подбородка, например, нарушение работы щитовидной железы, важно не просто бороться с его последствиями, а и с первопричиной.

Тейпирование второго подбородка

Тейп или лента — это относительно новое косметологическое средство, которое позволяет закрепить и удержать кожу в нужном положении. Тейпы для лица и подбородка использовать очень просто.

Тейп приклеивается к подбородку и овалу лица, и таким образом удерживает кожу и мышцы в приподнятом положении. Как корсет для талии, тейпы фиксируют «объемы» не дают коже провисать, в том числе и из-за гравитации.

Процедура тейпирования, как правило, выполняется на ночь: лента фиксирует и удерживает кожу пока вы спите.

Косметологическая коррекция второго подбородка

Также расскажем о том, как быстро избавиться от второго подбородка, с применением аппаратных процедур.

Лазерная терапия

Косметологически от второго подбородка позволяет избавиться термолифтинг — лазерная подтяжка кожи.

Такая процедура заключается в воздействии светового лазера на глубокие слои кожи, из-за чего стимулируется выработка коллагена в клетках.

В результате этого повышается упругость и эластичность, кожа подтягивается, второй подбородок убирается и улучшается овал лица. При этом поверхностные слои кожи не повреждаются. Процедура абсолютно неинвазивна и безболезненна.

Вакуумно-роликовый массаж

Массаж подбородка таким способом также выполняется профессиональным косметологом с использованием аппаратного-оборудования. Процедура направлена на улучшение притока крови к тканям, а также на стимуляцию лимфо-дренажной системы организма. В результате вакуумно-роликовый массаж улучшает расщепление и выведение жировой ткани, улучшение регенеративных процессов в коже.

Если вы задумались над тем, как убрать второй подбородок и улучшить овал лица, надеемся наша статья поможет вам определить для себя подходящие уходовые методики и начать действовать уже сегодня.

Также стоит отметить, что профессиональные косметологические процедуры позволяют достичь желательного эффекта быстрее, чем домашние упражнения.

Однако, как и в спорте, достижение цели требует постоянных усилий, поэтому действуйте, не сдавайтесь и результат не заставит себя ждать.