Генеральная уборка в нашем организме

В процессе жизнедеятельности в нашем организме накапливаются вредные вещества. Удалить шлаки и токсины возможно посредством так называемых пищевых чисток. Вот три эффективных метода, которые улучшат состояние организма и функции различных органов и систем.

Генеральная уборка в нашем организме

Чтобы избежать проблем со здоровьем из-за зашлакованности организма, ему требуется помощь. Кишечник играет важную роль в функционировании многих органов. Поэтому его здоровая работа – залог молодости и хорошего самочувствия.

Очищение – это новый виток в жизни вашего организма. Как самим провести пищевую чистку и освободиться от скопившихся шлаков, токсинов и прочих вредных веществ? Узнайте прямо сейчас.

Если верить восточной медицине, систематические чистки способствуют здоровью и долголетию. 

Три продукта, которые очищают 

Метод №1 — рисовая терапия

Механизм очищения базируется на продолжительном употреблении в пищу предварительно вымоченного риса (предпочтительно бурого) при минимальном применении кухонной соли. Указанный способ подходит при терапии и профилактике таких заболеваний как остеохондроз, артриты и недуги мочеполовой системы.

  • Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
  • Так называемая рисовая терапия способствует улучшению обмена веществ и функций почек и печени, удаляет накопившиеся токсические соединения и помогает в борьбе с избыточным весом.
  • Генеральная уборка в нашем организме

День 1-й. 2 ст. ложки риса залить холодной водой. 

День 2-й. Рис промыть и снова залить холодной водой. В другую посуду еще раз насыпать 2 ст. ложки риса, промыть его и залить водой до совокупного объема 200 мл. 

День 3-й. Промыть рис в первых двух емкостях, еще раз залить его холодной водой, по такой же схеме приготовить рис в третьей емкости – промыть, отправить в третью емкость и долить водой до общего объема 200 мл. 

День 4-й. Промыть рис в предыдущих емкостях, опять его залить водой и по той же схеме приготовить очередную порцию. 

День 5-й. Порцию риса, находящуюся в первой емкости, промыть и варить без соли 3-5 мин., остудить и съесть.

Итак, на завтрак употребляется исключительно рис, перед приемом пищи разрешается выпить стакан воды (примерно за 30 минут), после этого не следует   есть и пить. Через 4 часа разрешается выпить стакан воды, зеленого чая, а через полчаса можно пообедать. В продолжение дня рацион привычный, но не следует увлекаться солью и жирами. 

Снова приготовить порцию риса. На другой день используется рис из второй емкости, в других банках следует снова промыть рис и залить его чистой водой.

В указанном режиме следует питаться 40-50 дней, употребляя на завтрак исключительно воду и рис без добавления поваренной соли и каких-либо добавок и делая после указанного приема пищи 4-часовой перерыв.

Не возбраняется съедать рис в сыром виде, потому что вымоченный в продолжение 5 дней, он становится мягким. Плюс ко всему рис, не прошедший термическую обработку, оказывает глистогонный эффект.

О чем необходимо знать

  • Съеденный с утра рис усилит ощущение голода, поэтому примерно через два часа человеку снова захочется есть. Но следует потерпеть. Если не выдержать и поесть, смысла в подобном лечении не будет совершенно. Но через несколько дней человек привыкает к этому режиму питания.
  • Рисовая терапия оказывает мочегонный эффект и удаляет из организма значительный объем кальция. Не исключены в этот период недомогания – остеопороз, ломкость ногтей, болезни зубов и проч. Чтобы убрать указанные проблемы, необходимо обогатить меню продуктами с высокой концентрацией кальция. Это, прежде всего, молокопродукты (творог, сыр), курага, овощи.
  • Использовать указанную практику следует не чаще одного раза в год.

Метод №2 — прием травяного сбора (опыт аюрведической медицины) 

Целители с давних времен практиковали его для чистки сосудов. Есть мнение, что указанный сбор имеет омолаживающий эффект. 

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Технология приготовления:

Взять в одинаковых соотношениях (по 100 г в сухом виде) траву бессмертника, ромашку, зверобой и березовые почки. Все перемешать, можно измельчить крупные фракции в кофемолке. Отправить смесь   в сухую, герметично закрывающуюся емкость из стекла.

Каждое утро на голодный желудок, за 1 час до завтрака, необходимо выпивать по стакану напитка. 

Как его приготовить:

Взять 2 ст. ложки указанного сбора, добавить 0,5 л воды и держать на водяной бане в течение 15 минут. 

Можно: выдержать в термосе в продолжение 20 минут и потом процедить. Завтрак в период прохождения курса терапии желательно неплотно. В вечернее время оставшуюся часть напитка (1 стакан) немного подогреть и выпить через 1,5-2 часа после ужина и ничего есть до самого утра.

Такие каждодневные чистки необходимо осуществлять до тех пор, пока не кончится смесь. 

Генеральная уборка в нашем организме

Метод №3 – исцеление посредством яблочного уксуса 

Указанная техника полезна при избыточном весе, стабильной усталости, головных болях, гипертонии. Прием уксуса активирует функции различных систем организма, запускает обмен веществ, очищает кишечник, снабжает микроэлементами.  

Схема применения яблочного уксуса: 2 ч. ложки на 1 стакан воды, пить примерно 3 раза в день за 20 минут до приема пищи. Посредством уксуса ваш организм устранит последствия порочной диеты. Метод настоятельно рекомендован персонам, склонным к перееданию, сладкой пище.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Пошаговая программа по очищению и омоложению на 21 день получить

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Делаем генеральную уборку организма. Ершик для кишечника

Цвет лица оставляет желать лучшего? Голова тяжелая. Пропал аппетит? Чувствуете себя так, будто слегка отравились? Сомнений не остается: организму требуется генеральная уборка — очищение организма.

Наши органы и ткани засоряются конечными продуктами обмена по разным причинам.

 Так бывает после любой болезни, при нехватке витаминов и движения, а также при запоре, избытке тяжелой пищи (мяса жира) в рационе и когда вы едите всухомятку, пьете мало жидкости, а значит, почки работают не в полную силу.

Много токсичных продукте образуется при распаде подкожного жира при голодании и соблюдения жесткой диеты. Эти токсины не толь ко отравляют нам жизнь, но и плохо пахнут.

  • Генеральная уборка в нашем организме
  • Отсюда несвежее дыхание появляющееся после интенсивной физической нагрузки и при попытка) резко ограничить себя в пище.
  • Во избежание самоотравления организма конечные продукты обмена необходимо вывести из организма, активизировав работу его очистительных систем — кожи, печени, почек, легких (часть шлаков улетучивается при дыхании, а для дезактивации остальных нужен кислород) и кишечника. Генеральная уборка в нашем организме
  • Очищение организма — это не развлечение, а целая работа по улучшению самочувствия.

Признаки для очищения организма:

  • Бледность с сероватым оттенком, шелушение;
  • Утолщения рогового слоя кожи и закупорки;
  • Отеки под глазами, одутловатость лица и нарушения лимфатического дренажа;
  • Склонность к высыпаниям и кожной аллергии — из-за аллергенов и накопления в организме конечных продуктов обмена;
  • Потеря упругости и эластичности кожи из-за истощения восстановительных возможностей зашлакованных участков.

Меню для очищения организма

  • В очистительные дни желательно ограничиться молочно-растительной диетой, отказавшись от мяса, жирных продуктов, жареного и сладкого.
  • А можно просто устроить себе разгрузочный день, посидев на кефире (1-1,5 л) и яблоках (около 1 кг). Такая экспресс-диета обладает мочегонным эффектом — заставляет почки активно выводить из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней и конечные продукты обмена.
  • А еще возьмите за правило выпивать в день 2-3 чашки зеленого чая, лучше с лимоном. Этот любимый напиток жителей Страны восходящего солнца выводит из организма вредные вещества, а заодно помогает избавиться от лишнего веса. Кроме того, доказано: зеленый чай снижает давление и уровень сахара в крови.
  • Не забывайте и про свежевыжатые соки — они также обладают хорошим очищающим действием. Но только перед тем как выпить сок, разбавьте его немного водой — чтобы не раздражать слизистую желудка.

1 способ очищения организма — детокс-программа

Различные SPA-центры и салоны красоты сейчас предлагают немало очищающих процедур под общим названием «детокс». Они не только помогают избавиться от токсинов, но и способствуют омоложению и оздоровлению организма в целом.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Специалисты салона помогут вам подобрать тот или иной курс.

Он может включать водные процедуры с водой из Мертвого моря, лимфодренажный массаж, направленный на улучшение кровообращения и вывод излишков воды, прием очищающего чая, соблюдение специальной диеты, а также маски для лица, обертывания, пилинги и скрабы для тела. Впрочем, некоторые процедуры по очищению организма можно провести и дома.

2 способ очищения организма — медовый массаж

Мед (обязательно свежий и без добавок) прекрасно вбирает в себя токсины,накопившиеся в коже и жировой клетчатке, а массаж помогает вывести их на поверхность тела. После курса из 10 сеансов, проводимых через день, вы почувствуете себя другим человеком!

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Возьмите немного меда на ладони и нанесите похлопывающими движениями на массируемый участок. Часть смеси перейдет на кожу, а другая останется на руках. Обрабатывайте несколько проблемных зон (бедра, ягодицы, живот, руки, область второго подбородка). Занимайтесь каждой по очереди!

  • Нанесите мед на кожу, крепко приклейте к ней ладони и резко оторвите. Постепенно такие похлопывающие движения должны становиться более резкими.
  • Прижимайте ладони к телу все плотнее и отрывайте с каждым разом все более резко. Когда вы вобьете весь мед в тело, на поверхности останется лишь тоненький слой.
  • Продолжайте действовать таким же образом, пока на массируемом участке не начнет появляться белая масса. Это уже «отработанный» мед: он проник в глубокие слои кожи, очистил их от токсичных продуктов, оттянул на себя часть жира и вынес все это на поверхность.
  • Сначала медовая масса, выходящая из пор под вашими руками, остается на коже, но к концу массажа она почти полностью переходит на ладони.
  • Обрабатывайте подобным образом каждый проблемный участок 5—10 минут. Когда все они будут промассированы, смойте мед теплой водой с помощью массажной варежки или нежесткой мочалки. Вытритесь махровым полотенцем и смажьте кожу увлажняющим кремом.

3 способ очищения организма — эффект обертывания

Сделать эту процедуру очищения организма в домашних условиях несложно. Возьмите в качестве основы 20 мл базового масла — жожоба, лесного ореха, оливкового или персикового, добавьте в него 3 капли эфирного масла на ваш вкус — апельсина, бергамота, гвоздики, душицы, кедра, лаванды, лимона, пихты, ромашки, сосны, чабреца или эвкалипта.

Возможно вам будет интересно:  Пластический хирург. чем занимается данный специалист, какие операции проводит, какие патологии лечит?

Хотите использовать несколько масел? Тогда сначала смешайте их между собой, а потом добавьте к базовому. Перед процедурой не забудьте провести тест на чувствительность кожи, впрочем, как и перед проведением медового массажа.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Нанесите смесь на тело и конечности (можно ограничиться проблемными зонами), а затем оберните эти места полиэтиленовой пленкой. Наденьте теплый халат или лягте под одеяло. В первом случае можно активно подвигаться, а во втором — полежать полчаса. Смыв масло, смажьте кожу кремом.

4 способ очищения организма — очищение в ванне

Вытянуть токсины через кожу помогают ванны с солью. Правда, ее понадобится немало — 2—3 кг. Дождитесь, когда соль растворится, и очищайтесь на здоровье при температуре 37-38 °С 15-20 минут.

Не менее полезны ванны с хвоей (можно взять 2 стол, ложки жидкого экстракта) и водорослями (стандартный брикет или аптечная упаковка). И то и другое можно добавлять в ванну с солью — отшлаковывающее действие только усилится!

Эффектом очищения организма обладают водные процедуры с отрубями овса, кукурузы или пшеницы. Положите горсть отрубей в марлевый мешочек и подвесьте его под краном, пропустив через него сначала горячую струю, а затем холодную, чтобы разбавить воду в ванне до нужной температуры.

Великолепный эффект очищения организма оказывает также грязевая ванна с белой или голубой глиной. Как и соль, она вытягивает на поверхность кожи токсины, накопившиеся в коже и подкожной клетчатке.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Растворите 300—400 г глины в теплой воде, полежите в ней 15—20 минут, а затем ополоснитесь под душем без мыла, геля и других косметических средств.

5 способ очищения организма — овсяной кисель

Настой, отвар и каша из овса обладают свойством энетросорбентов — вытягивают токсичные продукты из крови в кишечник и не позволяют им всасываться обратно. Причем сорбация (отсасывание) не сопровождается раздражающим действием на кишечную стенку.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Залейте 1 стакан овса 2 стаканами кипятка, дайте настояться 12—16 часов, а затем процедите через марлю. Полученный настой принимайте по полстакана 2 раза в день.

6 способ очищения организма — минералка вместо мыла

Обратите внимание на оксигенированную (обогащенную кислородом) минералку. Биохимические процессы, которые она запускает в организме, можно уподобить только генеральной уборке.

Кислород, витамины и антиоксиданты выполняют во внутренней среде роль мыла и порошка, а сама вода промывает печень, почки, кишечник и другие очистительные системы организма, освобождая их от токсинов, а заодно от накопившихся в них камней и песка.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Если у вас нет проблем с почками и сердцем, в течение дня рекомендуется выпить около 1,5—2 л минералки без газа.

7 способ очищения организма — диета от шлаков

Для очищения организма от токсинов и избытка солей, а также для похудения на 5 кг, поможет особым образом приготовленный рис по рецептам йогов.

Рисотерапию обычно проводят 2 раза в год в течение 40 дней. На курс потребуется 1-1,5 кг риса. Подойдет любой, но предпочтительнее неотбеленный, желтоватый, удлиненный.

  • Вымойте 4 баночки и прикрепите к ним кусочки пластыря с порядковыми номерами.
  • Всыпьте 1-2 стол, ложки риса в банку № 1 и заполните ее до краев холодной кипяченой водой.
  • Утром так же приготовьте банку № 2, а в первой поменяйте воду.
  • На 3-й день замочите рис в банке № 3, из остальных слейте воду и добавьте свежую.
  • На четвертое утро придет черед банки № 4, во всех других воду нужно заменить. К утру 5-го дня рис в банке № 1 дойдет до кондиции: можно приступать к рисотерапии.
  • Откиньте рис на сито, положите в кипящую воду на 1—3 минуты, затем слейте и поставьте кастрюлю в теплое место на 20 минут.
  • За полчаса до приема риса выпейте стакан воды или несладкого чая.
  • Рис ешьте без соли, сахара и масла (если не получается, можно добавить чуть-чуть растительного), тщательно пережевывая. С завтраком повремените 4 часа.

Постарайтесь придерживаться вегетарианской диеты, откажитесь от соленого, жирного, острого. Не реже двух раз в день становитесь под душ: токсины и соль будут выступать на коже — их необходимо смывать.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Ежедневно включайте в меню запеченный в мундире картофель, курагу, изюм, бананы — они помогут восполнить выводимые соли калия, очень нужные мышцам и сердечнососудистой системе, а также активизировать очищающую функцию почек.

А чтобы не возник дефицит кальция, нужно несколько раз в неделю есть кальцинированный творог.

Для его приготовления подогрейте пол-литра обезжиренного молока до 40 °С, влейте 1,5 стол, ложки 10%-ного хлористого кальция (продается в аптеке), непрерывно помешивая.

Когда молоко свернется, снимите кастрюлю с огня и охладите. Откиньте массу на сито, покрытое марлей или полотняной тряпочкой, и оставьте на ночь. Утром творог готов!

8 способ очищения организма — травяной веник

Для очищения организма помогут и растения.Отечественные ученые обнаружили, что многие из них обладают свойством усиливать очистительное движение межклеточных жидкостей и выводить конечные продукты метаболизма.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Наибольшей детокс-активностью обладают цветки ромашки аптечной, листья черной смородины, земляники, брусники, лопуха, почки березы, трава толокнянки, трава и плоды укропа. Их настои фитотерапевты рекомендуют принимать как очищающий чай.

  • Листья черной смородины (в идеале — молодые, летом — свежие, зимой — сухие) способствуют промыванию межклеточного вещества и выведению из него токсинов. Особенно активно они чистят печень, сердце, стенки артерий и лимфатические узлы, что само по себе уникально! Залейте 25—30 г листьев 0,5 л кипятка, настаивайте в термосе или чайнике, укрытом теплым платком или полотенцем, в течение 30 минут, процедите. Пейте настой по 1/3 стакана 3 раза в день за 20—30 минут до еды.
  • Календула, или ноготки, усиливает лимфатический дренаж органов и тканей и образование лимфы, с которой в ускоренном темпе выводятся токсичные продукты. Залейте 2 чайные ложки сухих цветков 2 стаканами кипятка в чайнике, настаивайте 15—20 минут, затем процедите и храните в прохладном месте. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.
  • Противопоказание: индивидуальная непереносимость.

9 способ очищения организма — только овощи и фрукты

При переваривании мяса в организме образуется гораздо больше токсичных веществ, чем при усвоении растительных белков и клетчатки.

Чтобы устроить очищение организма от вредных веществ, временно откажитесь от мяса, яиц и молока, посидев 7—10 дней на овощах и фруктах. Они стимулируют работу кишечника, печени, почек, а также нормализуют кишечную микрофлору.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Учтите: некоторые овощи и фрукты способны накапливать в себе нитраты и токсины. Поэтому не забывайте удалять опасные части: у моркови всегда срезайте хвостик, у белокочанной капусты удаляйте верхние листья и кочерыжку, в зелени избавляйтесь от «ножек». А чтобы в организм не попали вредные вещества из огурцов, очищайте этот овощ от кожуры и отрезайте хвостик.

10 способ очищения организма — ершик для кишечника

Очищение организма проводят и другими способами — с помощью веществ, связывающих токсины (активированного угля, микрокристаллической целлюлозы), очистительных клизм и их усовершенствованной разновидности — гидроколонотерапии, проще говоря — промывания толстого кишечника.

  • Для этой процедуры используется вода, фитонастои, а также специальные растворы, содержащие различные ферменты.
  • Для большего эффекта гидроколонотерпию проводят в течение 2—3 сеансов.
  • Правда, дома такую процедуру не сделаешь — нужно идти в салон, да и выглядит она малоэстетично — клизма есть клизма: как ее ни назови, а приятного в ней мало!

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Произвести очищение организма можно и более простым путем. Например, с помощью такого вот детокс-курса: 7—10 дней (не более) пить утром натощак стакан минеральной воды без газа с активированным углем (из расчета 1 таблетка на 10 кг веса), завтракать следует спустя 1—2 часа после этого. Кроме того, в течение дня постарайтесь есть только легкие продукты.

Приятного очищения!

Детокс: генеральная уборка организма

Генеральная уборка в нашем организме Очищение всех систем организма от накопившихся в нем шлаков и токсинов, именуемое детоксом, сейчас в моде. Стоит только задать соответствующий вопрос в поисковике и появляется бесчисленное количество ссылок на разнообразные методики, процедуры, диеты. Предлагаем разобраться в изобилии детокс-программ и их эффективности

За и против

Сторонники детокс-программ считают, что в силу жизненных обстоятельств, отравляющие организм вредные вещества накапливаются в нем быстрее, чем работают естественные механизмы их выведения (печень, почки, кишечник, кожа и т.д.). Хроническая усталость, ухудшение памяти, дисбактериоз, тусклая кожа, акне, ломкие ногти и волосы и т.п. – все эти признаки свидетельствуют об интоксикации организма, и именно детокс-терапия помогает решить проблему. Противники детокс-программ придерживаются мнения, что сама природа наделила наш организм удивительной возможностью самоочищения, поэтому детокс делает не больше, чем может сам организм. Печень фильтрует кровь, освобождая ее от продуктов обмена; почки выводят из организма избыточные органические вещества (аминокислоты, углеводы и т.д.) и токсины; кожа, выполняя функцию надежного барьера, защищает его от неблагоприятного воздействия окружающей среды и опасных микроорганизмов. И все же правы те, кто предпочитают «золотую середину». Наш организм оснащен естественным механизмом самоочищения, но с каждым годом, по ряду причин, ему все труднее делать это: избыток сахара и ненатуральной пищи, алкоголь, потребляемые нами красители, стабилизаторы, искусственные жиры и т.п., стрессы, малоподвижный образ жизни и плохая экология замедляют процесс. Именно поэтому так важно уменьшить нагрузку на естественные фильтры и наша помощь здесь не будет лишней.

Противопоказания

Приступать к очищению организма можно только после консультации с врачом, еще лучше – после полного медицинского обследования.

Чистить организм опасно, если у вас: повышенная кислотность желудочного сока; нарушена деятельность пищеварительной, эндокринной или сердечно-сосудистой систем; сахарный диабет, панкреатит, холецистит, колит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания сердца и почек.

  • Лучше воздержаться от очищения организма и в случаях, когда имеются: острое простудное или инфекционное заболевание; высокая температура, слабость, сильная головная боль, тошнота, диарея; обострение хронических заболеваний; сильное переутомление, состояние раздражения, внутреннего дискомфорта или стресса.
  • Календарь детокса
  • кишечник следует чистить осенью, во вторую или четвертую фазу лунного цикла, с 5:00 до 7:00 или с 17:00 до 19:00 — легкие рекомендуют чистить с середины июля по сентябрь, с 5:00 до 7:00 — желчный пузырь и печень лучше всего поддается чистке весной, в середине второй фазы лунного цикла, в 19:00 — почки хорошо чистить зимой, во вторую или четвертую фазу лунного цикла, с 15:00 до 19:00
Возможно вам будет интересно:  Вольтарен - инструкция по применению, описание препарата

Беременным женщинам и кормящим мамам детокс противопоказан. Кроме того, женщинам не стоит очищать организм за неделю до начала критических дней и неделю после их окончания. Немаловажным аспектом в очищении организма является также и время, когда вы планируете его проводить. Существует несколько мнений на этот счет. Астройоги считают, что проводить комплексное очищение организма лучше всего весной, когда Солнце в знаке Тельца (20 апреля – 21 мая), и осенью, когда Солнце в знаке Скорпиона (23 октября – 22 ноября). День чистки, по мнению тех же астройогов, лучше всего назначить на вторую или четвертую фазы лунного цикла, так как в это время шлаки и токсины легче всего вывести из организма. Согласно Аюрведе, очищение организма надо проводить три раза в год – ранней весной, в первый месяц осени и в начале зимы. И, наконец, существует мнение, что очищение того или иного органа нужно проводить, исходя из его биологических ритмов, в определенное время года и дня: Последовательность очищения Существует определённая последовательность, в которой нужно проводить полное очищение организма. В первую очередь чистим полость рта, кишечник, печень и легкие, затем проводим очищение почек, крови, лимфы, сосудов, кожи и завершаем процесс очищением суставов и соединительной ткани.

  1. Очищение ротовой полости и языка
  2. Чистим кишечник
  3. — ежедневно в 1-ю неделю — через день во 2-ю неделю — через 2 дня в 3-ю неделю — через 3 дня в 4-ю неделю
  4. — 1 раз в последнюю неделю

Необходимость регулярной чистки зубов для нас привычное дело, так почему бы не пойти чуть дальше, уделив внимание поверхностным органам: ротовой полости и языку, это способствует выводу токсинов из внутренней среды организма. Метод невероятно прост: ежедневно «выскабливайте» поверхность языка специальной щеточкой или чайной ложкой с гладкими краями, а затем полощите рот отваром коры дуба. Можно дополнительно очистить ротовую полость подсолнечным, оливковым или кукурузным маслом. Возьмите одну столовую ложку масла в рот и, не глотая его, около 15 минут «перекатывайте» жидкость в полости рта. После процедуры масло следует выплюнуть. Очищение кишечника считается одной из важнейших детокс-процедур: именно в нем происходит процесс всасывания воды и растворенные в ней вещества, токсические в том числе, попадают в кровь. Таким образом, ни один из методов очищения не будет эффективным без чистки кишечника, так как токсины будут по-прежнему поступать в организм. В домашних условиях кишечник можно очистить с помощью клизмы: на 2 литра кипяченой воды комнатной температуры берется 1 столовая ложка уксуса, лимонного сока или сока любых кислых фруктов; последнее делается в целях сохранения кислотно-щелочного баланса кишечника. Процедуры проводятся в течение 5 недель по следующей схеме:
Следующие две процедуры можно пройти только под наблюдением специалиста в специализированных медицинских учреждениях.

Глобальное орошение (мониторное очищение кишечника, гидроколонотерапия) – эти определения почти синонимичны. Процедура, длительность которой колеблется от 45 минут до 2 часов, представляет собой промывание толстого кишечника с помощью 60-ти литров воды, прошедшей тройную очистку: биологическую, химическую и механическую. Курс состоит из 5-6 процедур.

Лаваж – это курс из 5-6 процедур, в ходе которых промывается не только толстый, но и тонкий кишечник. Один сеанс длится около 3 часов: пациент по определенной схеме пьет специальный солевой раствор, соответствующий составу среды в начальном отделе тонкой кишки, после чего происходит естественное очищение кишечника.

К плюсам перечисленных детокс-процедур относят реальную возможность похудеть (как показывает практика, тучным людям удается сбросить до 20 килограммов, а человеку среднего телосложения избавиться от 5-7 килограммов). В качестве бонуса гарантированы улучшение состояния кожи, повышение жизненного тонуса и хорошее настроение. Минус данных детокс-процедур заключается в том, что из организма вымываются как вредные, так и полезные вещества, следствием чего может стать дисбактериоз, поэтому к таким мерам нельзя прибегать чаще одного-двух раз в год. Несколько дней после процедуры нельзя переедать, при этом пища должна быть щадящей. Это могут быть каши на воде с небольшим количеством оливкового масла, бульоны, паровые овощи, а вот о жирном, жареном и кондитерских изысках лучше на некоторое время забыть. Желательно включить в рацион кисломолочные продукты – кефир, бифидок или простоквашу – они восстановят микрофлору кишечника. Также необходимо выполнять физические упражнения, особенно в них нуждаются мышцы живота. Это поможет предотвратить атонию кишечника и желчного пузыря.

  • Разгружаем печень
  • Можно сделать также тюбаж печени – процедуру промывания, после которой очищаются желчный пузырь и желчные протоки, а печень начинает с новыми силами обезвреживать вредные вещества и удалять их из крови.
  • Важно: данный метод противопоказан при желчнокаменной болезни.
  • Дышим легко и свободно
  • Облегчаем работу почек
  • Чистая кровь
  • Прислушаемся к коже
  • Это интересно: эфирные масла лимона, грейпфрута и апельсина стимулируют расщепление жировой ткани (липолиз); эфирные масла кедра, ели, пихты, фенхеля и сосны оказывают лимфодренажное действие; эфирные масла розы, жасмина, лотоса, мимозы, герани, сандала и розового дерева обладают лифтинговым действием.
  • Сохранение результата воздействия детокса

Генеральная уборка организма

Человеческий организм — великое изобретение. Каждый день внутри нас происходит множество процессов. Но несмотря на это, иногда нам нужна помощь нас самих.

Страдаешь от постоянных отеков, прыщей, нехватки сил и апатии? Скорее всего, твой организм переполнен шлаками и токсинами. А значит пора устроить большую уборку!

Почему так происходит?

Итак, сначала необходимо познакомиться с самой важной системой нашего организма — с лимфой. Лимфа — это такая жидкость, которая выводит наружу весь мусор, который постоянно попадает в наш организм. Но иногда лимфа застаивается. Почему так происходит?

Если ты ведешь малоактивный образ жизни, постоянно стрессуешь, мало спишь и почти не выходишь на улицу, то с вероятностью 99,9% процентов, твоя лимфа не в порядке!

Что делать?

Состав лимфы на 95% состоит из воды. А значит, в первую очередь начни выпивать необходимые 2 литра чистой жидкости в день. Нет воды — нет движения в лимфатической системе. Все просто.

Очень хорошо ускоряет работу лимфосистемы движение. Займись спортом, больше гуляй, делай перерывы на физическую активность во время работы.

Откажись от вредных привычек. Алкоголь и сигареты провоцируют спазм сосудов и перегружают лимфосистему.

Почисти свое питание. Откажись от всех полуфабрикатов и фастфуда, жирного и соленого, мучного и сладкого. Употребляй больше свежих фруктов и овощей.

Проводи как можно больше времени на свежем воздухе. Это необходимо для здорового функционирования всего организма.

Береги свое здоровье — не провоцируй воспаления и травмы. Теплее одевайся. В случае переохлаждения лимфоузлы могут воспалиться. А в случае неприятности, не прогревай лимфоузлы.

Откажись от ужасных бюстгальтеров с косточками — они пережимают лимфоканалы.

Отдавай предпочтение натуральной косметике и будь осторожна с декоративной. Ведь именно с косметикой в лимфосистему попадает огромное количество вредных веществ.

Старайся время от времени посещать баню. Это лучшее место для очистки организма от шлаков и токсинов — они просто выходят через пот из-за сильной жары.

Кстати, контрастный душ также прекрасно активирует движение лимфы. Попробуй!

Еще больше информации о работе лимфосистемы и том, как поддерживать ее в здоровом состоянии, читай здесь.

А также обязательно подписывайся на Instagram Аннетт. Она регулярно делится лайфхаками, которые помогут сохранить молодость, здоровье и красоту на максимально долгий срок.

Генеральная уборка: как очистить организм от шлаков и токсинов

388 143

Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки приводят к тому, что в организме накапливаются токсины. И как бы хорошо ни работали печень, почки и лимфатическая система, они порой не могут справиться. Чтобы помочь им, достаточно раз в три месяца в течение недели соблюдать 10 простых правил. Некоторые из них вполне могут стать и полезной ежедневной привычкой.

1. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном

Наверное, все слышали об этом правиле. Но подходит оно только тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом. В противном случае выпейте воду без лимона. Повторим еще раз, почему это полезно делать.

Вода с лимоном смывает токсины и остатки пищи со стенок желудка и кишечника, стимулирует работу печени и ускоряет метаболизм.

К тому же восполняет баланс влаги в клетках, а витамин С и антиоксиданты лимонного сока помогают печени включить защитные функции.

Кстати, температура воды имеет значение. Холодная жидкость с утра станет шоком для только что проснувшегося организма и вместо того, чтобы активизировать обмен веществ, заблокирует его.

2. Стимулируйте работу почек с помощью настоя одуванчика

Почки фильтруют 1700 л крови за сутки, удаляя из нее ненужные вещества и регулируя объем жидкости в организме. Как улучшить их работу? Специалист по лекарственным травам Морис Мессегуе советует регулярно пить настой из одуванчика, розмарина, крапивы и дымянки. В 500 мл горячей воды нужно заварить по щепотке сушеных листьев этих растений.

Можно ограничиться настоем только из одуванчиков. Он продается в любой аптеке.

3. Не забывайте про очищение кишечника

Чтобы эффективно очистить пищеварительный тракт, нужно на 3-5 дней (а еще лучше — на неделю) вычеркнуть из меню мясо, яйца, кофе, шоколад, сахар, мучные и молочные продукты.

Основой рациона должен стать белый рис, в который можно добавлять свежие овощи, морепродукты и орехи, а также сухофрукты и яблоки (при длительной детокс-программе). Благодаря высокому содержанию калия рис эффективно устраняет токсины и излишки соли.

В ванну лучше добавить так называемую английскую соль — сульфат магния или магнезию. Этот древний способ помогает избавиться от шлаков, а также пополнить запас минеральных веществ в организме.

Растворите в теплой воде 2 стакана сульфата магния (из расчета на стандартную ванну и взрослого человека весом больше 45 кг), добавьте стакан пищевой соды и четверть стакана морской или гималайской соли, столько же яблочного уксуса и ароматические масла по желанию.

В ванне нужно находиться от 20 до 40 минут, при этом важно иметь под рукой стакан прохладной чистой воды (вам точно захочется пить) и следить за реакцией организма. Через несколько минут вы начнете потеть. Это означает, что организм избавляется от токсинов. Если вам станет слишком жарко, добавьте прохладной воды. Выходите из ванны аккуратно и медленно. Завернитесь в теплый халат и попейте.

Возможно вам будет интересно:  Молекула днк человека. как работают гены, что такое рнк, нуклеотиды, синтез белка

5. Каждый вечер отшелушивайте кожу тела с помощью скраба и жесткой щетки

Удаляя с поверхности кожи омертвевшие клетки, вы устраняете все вредные вещества, которые на ней скапливаются, а также улучшаете клеточное дыхание и помогаете лимфатической системе выводить отходы жизнедеятельности организма. Можно воспользоваться готовым скрабом с натуральными частицами или приготовить его самостоятельно, например из кофе, меда и оливкового масла.

6. Запишитесь на лимфодренажный массаж или прессотерапию в салон

Эти процедуры позволяют избавиться от отеков и застойных жидкостей, токсинов и продуктов разложения жиров. Эффект обычно бывает заметен уже после первой процедуры. Появляется ощущение легкости в ногах и прилив сил.

Можно делать простой пятиминутный лимфодренажный массаж самостоятельно. Для этого поместите пальцы под уши по обе стороны шеи. Расслабленными руками аккуратно потяните кожу вниз по направлению к задней части шеи. Повторите 10 раз, постепенно увеличивая амплитуду. Затем повторите еще 10 раз, но уже стягивая кожу по направлению к ключицам.

Это излюбленный секрет многих француженок. Чашечка настоя ромашки перед сном сделает его спокойнее и крепче. К тому же ромашка улучшает пищеварение, избавляя от чувства тяжести в желудке.

8. Откажитесь от сахара и соли

Если совсем отказаться пока трудно, минимизируйте их потребление. Чтобы привычные блюда не казались слишком скучными, приправляйте их специями и пряностями. А сахар можно заменить сиропом агавы или топинамбура.

9. Добавляйте в блюда семена или масло фенхеля

Они придадут салатам, супам и горячим блюдам пикантный аромат и помогут очистить организм. Содержащиеся в семенах фенхеля вещества улучшают работу пищеварительной системы, снижают уровень сахара в крови, тонизируют, помогают работе печени, почек и селезенки.

Знаменитая «укропная вода», которую дают детям при вздутии живота и скоплении газов, делается из семян фенхеля. А свое название она получила за то, что в народе фенхель называют «аптечным укропом» из-за схожести с любимым в России огородным растением.

10. Больше двигайтесь

Физическая нагрузка усиливает эффект любой детокс-программы. Движение улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Впрочем, на время недельного детокс-курса лучше отказаться от излишних нагрузок и изматывающих тренировок. Вместо них занимайтесь йогой, растяжкой и больше гуляйте.

Об авторе: Одиль Шабрийяк — натуропат и психотерапевт, ведет блог о здоровом образе жизни.

Нина НабоковаИсточник фотографий:Getty Images

Очищение организма

  • Почистим себя изнутри. Хочу продолжить тему, затронутую в письмах читателей «Лечебника», которая касается разнообразных очисток организма изнутри. В последнее время все чаще попадаются самые противоречивые высказывания «за» и «против» любых очистительных процедур. Я тоже склоняюсь к тем методикам, которые предполагают мягкие варианты. Хочу поделиться своим опытом. Несколько лет назад мне попалась на глаза методика, с помощью которой можно содержать в чистоте свои кровь, печень и желудок, Сразу добавлю, мне она очень понравилась.Нужно вскипятить 6 стаканов воды, положить в воду по 2 чайные ложки измельченного корня лопуха и корня эхинацеи. Прокипятить на медленном огне 10 минут. Добавить 2 чайные ложки измельченной крапивы и кипятить на слабом огне еще 10 минут, Затем отвар снять с огня и добавить в него по 2 чайные ложки клевера лугового, цветков бузины черной и травы мяты перечной. Настоять в закрытой посуде 5 минут, процедить. Можно добавить немного меда. В течение первой недели пить по полстакана отвара 3 раза в день за полчаса до еды, в течение второй недели — по полстакана 2 раза в день и в течение третьей недели по полстакана 1 раз в день.Помимо того, что очистится кровь, а стало быть, и печень, этот настой очень хорошо действует на желудочно-кишечный тракт, успокаивает нервную систему. Вот уже года четыре я регулярно принимаю этот настой трав по два-три раза в год. На самом 'деле, после чисток улучшается не только внутреннее состояние, но и меняется в лучшую сторону внешность: кожа приобретает очень здоровый моложавый вид, как-то вся подтягивается. Но что мне больше всего нравится в такой очистке — не надо применять радикальных действий, пьешь себе отвар и здоровеешь! Очень советую попробовать эту процедуру. Желаю всем крепкого здоровья.
  • Тибетский способ. Прост, эффективен и никому не причиняет вреда способ тибетских лам по очистке организма с помощью риса. Годятся зерна не продолговатые, а округлые. Наберите столько столовых ложек, сколько Вам лет. Помойте, засыпьте в банку, залейте холодной кипяченой водой, закройте крышкой и поставьте в холодильник.Утром воду слейте, возьмите столовую ложку с верхом риса, сварите (3-4 мин) без соли и съешьте натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова залейте кипяченой водой и поставьте в холодильник. И так — каждое утро, пока рис не закончится.Секрет метода в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую решетку. Замачивая зерно, а потом, сливая воду, вместе с ней удаляем крахмал. На зернышках образуются ячейки. Рисовая каша не переваривается в желудке и быстро попадает в 12-перстную кишку. Здесь свободные ячейки втягивают в себя то, что мы называем шлаками. Таким образом очищается не только кишечник, но и весь организм.Чтобы проверить, как идет этот процесс, можно вечером собрать в баночку мочу, а утром в ней увидим «мусор» — кристаллики разной величины от черного до оранжевого цвета.
  • Натощак съедать 1 ст. л. риса вареного, без соли, сахара и масла. Все остальное есть не раньше чем через 4 часа.
  • И каша лечит. О чистках организма в последнее время не пишут только ленивые. Рекомендаций самых разных — масса. Меня этот вопрос интересовал очень давно, но уж страшно как-то было браться за радикальные средства, например, как у Н.Семеновой. К тому же, пугало опасение нарушить микрофлору кишечника, что само по себе уже беда. Я стала изучать этот вопрос, поскольку почистить себя все же очень хотелось. В литературе я нашла способ, который называется скрытое голодание или монодиета. Суть его сводится к тому, что в течение определенного времени вы питаетесь чем-то одним, но лучше всего — кашами. Я решилась попробовать. Сразу скажу, что результат меня просто ошеломил. Все получилось легко и просто. Как легко я себя почувствовала! Я похудела на 5 кг, стала лучше выглядеть, очень помолодела и стала здоровой и бодрой. Всего этого не передать словами, нужно испытать на себе.Выбираете для себя любимые крупы и варите жидкую кашу на воде без соли и масла. Готовую кашу можно посыпать смесью морской соли и семенами льна или кунжута, предварительно прогретыми на сковородке и измельченными в кофемолке. Рекомендуют на 4 части семян использовать 1 часть морской соли. Можно в качестве приправы использовать сухую крапиву или другие травы.При таком скрытом голодании происходит очищение многих органов. Но только нужно систематически проводить такие дни. Я для себя выбрала вариант, когда каждый месяц три дня подряд я питаюсь только кашами. После трехдневного голодания нужно правильно перейти к обычному режиму питания: на четвертый день с утра — тоже каша, но уже с обычной солью и кусочком масла, в обед отварные овощи, а вечером – можно есть все жидкое.
  • Отруби. Очень хочется избавиться от шлаков. Но проводить длительные чистки не хватает времени — часто бываю в командировках. Подскажите, есть ли такие продукты питания, которые помогают организму очищаться? В. С. Кульков, г. ВолгоградПрежде всего, к таким продуктам относятся отруби — прекрасный источник пищевых волокон. Они усиливают сокращения кишечника и способствуют механическому очищению его стенок от каловых камней. Способ применения отрубей, которые продаются как в аптеках, так и в продовольственных магазинах, очень прост: 3—4 столовые ложки размешайте в стакане кефира или любой другой жидкости, настаивайте 3—5 минут, выпейте перед едой. Применяйте этот продукт ежедневно в течение длительного времени.
  • В течение недели натощак съедать 200 г творога, ничем не запивая.
  • Мягкое очищение организма. Повальное увлечение всевозможными очистительными методиками не прошло меня стороной. Но я человек осторожный, боюсь радикальных мер и не люблю насилия над собой. Хотя здоровье требовало некоторой коррекции — то суставы захрустят, то вдруг в правом боку колоть начинало, то еще какая-нибудь мелкая неприятность случалась. Однажды моя приятельница втянула меня в одну затею, которая мне пришлась очень по душе. Раз в год я принимаю вот такой отвар:5 столовых ложек молодой хвои заливаю 0,5 л талой воды (которую сама замораживаю в холодильнике), добавляю 2-3 столовые ложки сухих плодов шиповника и 2 столовые ложки луковой шелухи. Отвар кипит на слабеньком огне 10 минут. Затем настаивается в течение ночи. Пить понемногу в течение дня глоточками. Он освобождает организм от разных токсинов, которые успевают накопиться в организме. Это заметно сказывается на здоровье. Я это почувствовала после первого курса.
  • В течение недели ежедневно натощак есть гречневую кашу без соли, сахара и масла. Все остальное можно есть через 2 часа.
  • Овес. Возьмите стакан зерен овса (но не овсяных хлопьев), промойте теплой водой и положите в кастрюлю. В эту же кастрюлю насыпьте две столовые ложки размельченных сухих (можно свежих) листьев брусники, две столовые ложки листьев или почек березы (свежих или сухих). Налейте 3 литра воды и оставьте на сутки настаиваться в прохладном месте. Затем возьмите другую кастрюлю. Засыпьте в нее один стакан измельченных плодов шиповника, залейте литром воды, доведите до кипения, добавьте туда две столовые ложки кукурузных рылец и две столовые ложки травы спорыша. Когда вся смесь прокипит 15 минут и 45 минут настоится, ее нужно процедить и добавить в процеженный предыдущий настой. Содержимое разлить в темные бутылки и поставить в холодильник. Принимать смесь надо каждый день в теплом виде за полчаса до еды: первый день — 50 г, второй день — 100 г, третий и все последующие дни — по 150 г. Курс лечения — 10 дней. Через две недели можно повторить. Во время такого очищения ни в коем случае нельзя есть пищу животного происхождения, особенно мясо и колбасу. Очищение лучше всего проводить два раза в год — в весенний пост перед Пасхой и в осенне-зимний Рождественский пост. На своем примере могу добавить, сделав такую очистку однажды, от нее трудно отказаться впоследствии. Настолько хорошо себя чувствуешь после нее — не передать.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*