Уличный шум приводит к ожирению?

Аргументы Недели → Здоровье

15 июня 2014, 19:52

К ожирению может привести обычный городской шум: звук автомобильных сигналов, пешеходов, транспорта, громких разговоров, шум производств — все это сказывается на наборе лишнего веса, доказали исследователи из Швеции. Ученые провели исследование и сравнии объем талии у деревенских жителей и городских. Оказалось, что каждые 10 децибел увеличивают размер талии в среднем на 1 сантиметр. Причину этого, на первый взгляд, феномена, ученые раскрыли. Дело в том, что шум повышает уровень гормона стресса в организме – кортизона. А повышенный уровень кортизона, как известно, ведет к ожирению.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

Политика

Мнение

Политика

Общество

В мире

Если разгорится вооруженный конфликт, армия РФ может уничтожить…

Культура

Общество

Общество

Общество

Наука

• Этот научный рывок помог победить СССР в Великой Отечественной войне

Армия

В мире

Общество

Здоровье

Общество

Происшествия

В мире

Наука

В мире

Общество

Общество

Культура

В мире

Общество

Общество

В мире

В мире

Наука

Политика

В мире

Происшествия

В мире

В мире

Общество

Мнение

Мнение

В мире

Общество

Культура

В мире

В мире

Общество

Армия

Общество

Общество

Общество

Политика

Общество

В мире

В мире

Общество

Общество

Общество

В мире

В мире

Общество

Природа

Мнение

Общество

Общество

В мире

Общество

Армия

Уличный шум приводит к ожирению

Научное исследование продемонстрировало, что негативное воздействие шума магистралей на здоровье более комплексно, чем кажется на первый взгляд.

Институт мирового здоровья в Барселоне опубликовал результаты исследование неочевидной опасности шумового загрязнения среды обитания человека. Долгосрочное пребывание рядом с автомагистралью, как источником постоянного шумового загрязнения, повышает риск развития ожирения.

Несколькими годами ранее швейцарские ученые увидели причинно-следственную связь между проживанием рядом с шумной автомагистралью и некоторыми маркерами развития ожирения.

В исследовании, растянувшемся на десять лет (2001-2011), приняли участие 3796 человек; на старте и по завершении эксперимента организаторы замерили их рост, вес, ИМТ, обхват талии и толщину жировой складки на животе. Данные в динамике за десять лет были соотнесены с информацией участников о том, живут они на шумных улицах или в тихих районах.

Не все шумы одинаково вредны

Испанские ученые вернулись к исследованию своих швейцарских коллег и оценили в количественных показателях риски развития ожирения при проживании рядом с автомагистралью. Оказалось, что повышение постоянного шума от автомобилей всего на 10 децибелов увеличивает вероятность развития ожирения на 17%.

Авторы подчеркивают, что опасен именно автомобильный шум: оценивая воздействие шума от взлетающих и садящихся самолетов на людей, проживающих в зоне глиссады, ученые не заметили корреляции между шумом и весом. В случае шума от железной дороги причинно-следственная связь уже проявляется, но триггер недостаточен для развития ожирения, – зафиксирован только риск появления лишнего веса.

Ученые применили метод кросс-секционного анализа, накопив статистические данные об участниках на начальный момент эксперимента, в том числе информацию, сколько людей, находящихся в оцениваемой группе, проживает у автомагистралей, а затем произвели такие же подсчеты на конечном этапе эксперимента. Воздействие шумом присутствовало на начальном и конечном этапе эксперимента, и ожирение увеличилось у людей, находящихся под постоянным воздействием шума.

Ученые полагают, что жизнь возле трасс более опасна, чем всегда считалось. Фактором риска в развитии ожирения является сбой ритма сна у людей, обитающих по соседству с магистралями.

Шум мешает спать, повышает нервозность, и в ответ происходит гормональная перестройка организма и изменение кровяного давления.

Нарушения сна часто связывают с разбалансировкой метаболизма глюкозы и опасным изменением аппетита.

Шум автомагистралей нарушает сон, расстройство сна провоцируют нервозность и рост аппетита. Самолеты и поезда более шумные, но менее опасные, потому что расписание взлетов, посадок и проездов разрежены во времени.

Понижение уровня шума от автомобилей благоприятно скажется на здоровье наций и снизит риски общемировой эпидемии ожирения.

Сетевое издание Международный студенческий научный вестник ISSN 2409-529X

1

Миронова А.А. 1
1 ФГАОУ Южный федеральный университет
В данной статье рассматривается один из забытых вопросов общего загрязнения внешних условий, который является серьезной угрозой для окружающей среды, а также биоразнообразия. Речь идет о таком негативном факторе как шум или шумовое загрязнение.

Данный вопрос становится все более актуальным, ведь в настоящее время все сильнее увеличивается плотность населения городов, что способствует повышению уровня шумового загрязнения.

Высокий уровень шума окружающей среды – это серьезная экологическая проблема, которую можно оценивать наравне с загрязнением климата, почвы, воздуха, воды, загрязнениями, связанными с энергетикой и химией, а также множество других важных проблем. Уровень шумового загрязнения в последнее время сильно увеличился, негативно действуя на состояние здоровья человека, а также флору и фауну.

К главным источникам шумового загрязнения принято относить транспортные средства (автомобили, ж/д поезда, самолеты и т.п.) но не стоит забывать про бытовые шумы (звуки компьютеров или ноутбуков, телефонов, принтеров, кофемашин, микроволновок и т.п), которые не дают отдохнуть человеку даже дома.

В данной работе предлагается рассмотреть влияние шумового загрязнения на организм человека, а также воздействие шума на физическое и психологическое здоровье людей. Важно отметить, что взаимодействие шума с другими физическими факторами приводит к форсированию негативного воздействия.

1. Марьева Е.А., Милешко Л.П., Попова О.В.

Обеспечение экологической безопасности региона как критерий устойчивого развития / Технологии техносферной безопасности. 2015. № 5 (63). С. 290-293.
2. Губернский Ю.Д. Физические факторы городской жилой среды в эколого-гигиеническом аспекте. Гигиена и санитария. 2009; 88(5): 11–5.
3. Д. Н. Девятловский. Влияние шумового воздействия на здоровье человека 4. И. А. Погонышева, Д. А. Погонышев, А. А.

Крылова. Влияние шума на психофизиологические параметры и работоспособность организма человека 5. Васильев А. В. Проблемы оценки сочетанного влияния шума и других физических факторов на здоровье человека. 6. Суворов Г.А., Афанасьева Р.Ф., Бобров А.Ф. Оценка влияния физических факторов на функциональное состояние человека, выполняющего умственную работу.
7. Ушаков И.Б., Клепиков О.В., Попов В.И.

, Самодурова Н.Ю. Воздействие городского автотранспортного шума с оценкой риска здоровью населения. Гигиена и санитария. 2017; 96(9): 904-909. DOI: http://dx.doi.org/10.18821/0016-9900-2017-96-9-904-909

В современном мире человек практически всю свою жизнь проводит в измененной окружающей среде – техносфере. Стремясь создать комфортную для жизнедеятельности среду обитания человек, таким образом, породил новые факторы, влияющие на его процессы жизнедеятельности и здоровье [1].

Одним из наиболее распространенных и агрессивных экологических факторов окружающей городской среды является шум. Существует уровень шума, который практически безвреден для человека и лежит в пределах 2 – 20 дБ, представляя собой естественный шум, звуковой фон, без которого невозможно осуществление полноценной жизнедеятельности.

Акустическая система человека была сформирована именно при воздействии подобного уровня шума, именно поэтому такие звуки как шум дождя, хруст снега, мурлыканье кошки, потрескивание дров в костре, шелест листьев, журчание воды, морской прибой являются наиболее комфортными для человека, способствуют расслаблению и в целом оказывают положительное воздействие на организм, а у маленьких детей оказывают стимулирующее влияние на развитие мозговой деятельности [6].

В то же время при уровнях воздействии ночного шума, лежащих в пределах 40 – 55 дБ наблюдается резкое возрастание негативных эффектов здоровью населения, при уровнях шума более 55 дБ возрастает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а при уровне шума, превышающем значение 80 дБ, у человека наблюдается стойкое торможение в коре головного мозга [2].

С точки зрения угроз здоровью человека в современной техносфере наибольший интерес представляют исследования в области шумового воздействия на здоровье человека.

В отрасли экологической безопасности человека и общества существенное место отводится решению вопроса защиты населения от шумового воздействия, которое в современном мире можно поставить на один уровень с такими проблемами как: загрязнение водных ресурсов, загрязнение атмосферы, загрязнение почвы, истощение природных ресурсов и т.д.

Изучая шум как один из экологических факторов, можно наблюдать, что он является наиболее существенным загрязнителем окружающей среды не только в больших, но и в малых городах, что безусловно оказывает влияние на здоровье, трудоспособность, а также психофизиологическое состояние человека.

Шум – это громкие звуки, смешивающиеся в нестройное звучание. В свою очередь, звук – это воспринимаемое слуховым аппаратом физическое явление, порождаемое колебательными движениями частиц воздуха или другой среды.

Уровень шума измеряется в децибелах (дБ). Уровень шума 2-30 дБ практически безвреден для человека. Допустимая граница громких звуков составляет примерно 80 дБ. Шум в 130 дБ вызывает у человека болевые ощущения. Значение воздействия в 150 дБ для человека становится непереносимым и способно привести к летальному исходу [3].

По сравнению с предыдущими веками наш век стал наиболее шумным. С ростом урбанизации вырос и уровень шума, который стал частью нашей жизни.

Исследования, проведенные в ряде городов России, показали, что 25-40% городских жителей проживает на территории, уровень шума которой значительно превышает санитарные нормы [4].

Практически все, что нас окружает, является источниками шума. Например, промышленные предприятия, энергетические предприятия, средства транспорта (наземного, воздушного, морского), инженерное, санитарно-техническое оборудование, а также шумы, возникающие в процессе нашей жизнедеятельности и быту.

Звуки и шумы большой мощности поражают слуховой аппарат, нервные центры и эндокринную систему, а также могут вызвать болевые ощущения в ушах и голове. Происходит расстройство желудочно-кишечного тракта, снижение сосудистого тонуса, нарушение функций вестибулярного аппарата.

Длительный шум не только неблагоприятно влияет на слуховой аппарат, но и понижает его чувствительность, что приводит к расстройству деятельности сердца и печени. Также происходит переутомление, снижение умственной активности, развитие неврозов и ухудшение зрения.

Шум как экологический фактор приводит к 15% всех профессиональных заболеваний [3].

Как было выше сказано, при больших уровнях шумов происходят необратимые изменения в органе слухового аппарата, то есть происходит снижение чувствительности воспринимаемости звуков. При среднем уровне за 1-2 года снижение чувствительности обнаруживается гораздо позже, чем через 5-10 лет, то есть снижение слуха происходит гораздо медленнее и постепеннее [3].

В процессе жизнедеятельности человек подвергается не только шумовому воздействию, на него одновременно оказывают влияние другие факторы, это усугубляет данную проблему, так как человек не имеет защиты от шума. Поэтому необходимо проведение санитарно-гигиенических и психофизиологических исследований.

В источнике [4] проведено исследование, целью которого явилась оценка воздействия высокого шумового воздействия на работоспособность человека, а также его психофизиологических параметров. Исследование проводилось на предприятии, занимающимся производством и эксплуатацией подъемно-транспортного оборудования, а также предоставлению услуг по его техническому обслуживанию.

Исследования динамики состояния параметров нервной системы обследуемых проводились в разные периоды рабочего дня: утром, днем, вечером. Было выявлено, что акустическая среда рабочей зоны экспериментальной группы имеет предельно допустимый уровень шума на рабочем месте.

На основе измерений простой двигательной реакции и анализа результатов диагностики исследователи пришли к выводу, что к концу рабочего дня снижается концентрация внимания, замедляются процессы восприятия и обработки получаемой информации, также человек быстро попадает в состояние утомленности.

На основе результатов исследования, приведенного в источнике [4], можно сделать вывод, что в процессе рабочего дня находясь в условиях повышенного шумового воздействия работа нервных процессов снижается.

Это говорит о неспособности человека быстро, здраво и адекватно реагировать на внешние раздражители, а также мгновенно принимать важные решения и стремительно приспособляться к внезапно измененной ситуации.

В добавок к этому некоторые люди не могут после сильного возбуждения нервной системы быстро разрядиться и перейти в состояние покоя.

Также мы можем говорить, что восприятие шума зависит от физической структуры шума и психофизиологических особенностей человека.

Каждый человек по-разному воспринимает и реагирует на шум. Сверхчувствительными к шуму являются 30% населения, нормальная чувствительность у 60% населения и нечувствительные 10% населения. [4]

Такой параметр, как психофизиологический, зависит от многих факторов:

• тип высшей нервной деятельности;
• индивидуальный биоритмический профиль;
• характер и качество сна;
• уровень физической активности;
• количество стрессовых ситуаций;
• степень нервного и физического перенапряжения.

Важным показателем функционального состояния центральной нервной системы при воздействии факторов среды является способность к концентрации внимания и умственной работоспособности. Нарушение нервной системы под воздействием шума приводит к снижению внимания.

Итак, можно сделать вывод, что снижение активности центральной нервной системы, а также истощение ее функциональных и энергетических резервов приводит к ухудшению работоспособности человека, снижению концентрации его внимания и памяти.

Шум оказывает разрушительное воздействие на весь организм человека. В настоящее время абсолютно каждый человек подвергается воздействию шумов на работе, на улице, в общественных местах и дома.

Влияние раздражителей других природных и физических факторов (температура окружающей среды, световое воздействие, электромагнитные поля и др.

) усиливает негативное воздействие на нервную систему человека и может привести к серьезным проблемам.

Таким образом одним из важнейших приоритетов при планировании городской застройки или модернизации существующих городских систем является необходимость учитывания процессов воздействия городского и производственного шума на здоровье человека и осуществлять мероприятия по снижению уровня шума.

В ряде работ отмечено, что уровень шума, превышающий порог 55 – 80 дБ, наблюдается вблизи автодорог, при этом на некоторых из них он является круглосуточным, что негативно сказывается на здоровье жителей.

Для снижения шума, создаваемого автотранспортом в городской среде, предлагается ряд решений, например: создание скоростных кольцевых и радиальных автомагистралей для перераспределения потока автомобилей, связи удаленных районов, размещение дорог в санитарно-защитных зонах, на нарушенных и неудобных землях, в зонах малоэтажной застройки с установкой шумозащитных экранов, в полосах отвода железных дорог. Также эффективным способом снижения шумовой нагрузки, хотя и сезонно, на жилые селитебные микрорайоны является создание зон зеленых насаждений. При строительстве новых микрорайонов вдоль транспортных магистралей целесообразно использование жилых зданий особых типов, выполняющих роль шумозащитного экрана. Такие здания обычно отличаются большой длиной, использованием при строительстве шумозащитных материалов, а также специально спроектированных квартир, в которых наибольшему воздействию шума подвержены нежилые помещения, такие как кладовые, кухни, подъезды и подсобные помещения [2].

Такие способы регулирования уровня шума на городских территориях способны привести к снижению общего уровня шума и улучшению качества жизнедеятельности и здоровья населения.

Библиографическая ссылка

Миронова А.А. ОПАСНОСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ ШУМА НА ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ И ТРУДОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА // Международный студенческий научный вестник. – 2020. – № 6. ;
URL: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=20302 (дата обращения: 27.12.2021).

Уличный шум приводит к ожирению? :: Polismed.com

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Шум присутствует практически во всех городах. Строители и музыканты, к примеру, вообще считают его «частью своей работы».

Что такое шум? Это шумовое загрязнение, и это время задуматься, потому что шум рядом с нами может навредить здоровью. Звуковые волны буквально «разбиваются» о наше тело. Нормальные уровни звуков безвредны, конечно.

Тем не менее, повторяющееся воздействие длительных громких звуков или — звуковых возмущений, которые мы обычно называем «шумом», — может привести к целому ряду опасных последствий. В общем, шумовое загрязнение, как и любые другие загрязнения, приводит к рискам наше здоровье.

Обратите внимание, мы говорим только о шумовом загрязнении, а не звуках в пределах нормы.

Наши обычные разговоры, комфортные уровни громкости телевизора и музыкальных проигрывателей, большинство бытовых приборов и электроинструментов не приводят каждый в отдельности к шумовому загрязнению.

Опасные последствия вызывает шум, превышающий норму. Каждый отдельный звук обычно даже не достигает минимального уровня звукового загрязнения. Но вот какофония звуков, общий фон, складывающийся из множества шумов, шаг за шагом приводят нас различным заболеваниям и ухудшению слуха или даже его потере в старости. Представьте себе, что вы идёте в оживленном районе около железнодорожной или трамвайной линии в обеденный перерыв. Фуры и грузовики со скрипящими тормозами, автобусы, автомобили, гудки, предупреждающие сигналы от тяжелой техники, движущейся обратным ходом, самолеты над головой, шум колес — от одного перечисления всего этого уже болит голова. Общеизвестное опасное загрязнение городского воздуха, согласно исследованиям, уступает по вредности городскому шуму. Наиболее распространенные источники шума:

Производственный и непроизводственный шум: наземный и воздушный транспорт; промышленные объекты; складские и электроэнергетические объекты; строительные машины; бытовые шумы от домашней техники и соседей; детские сады, школы и другие.

Инфразвуковой шум (менее 20 Гц), который плохо поглощается и распространяется на большие дистанции: оборудование (двигатели автомобилей, станки, компрессоры, дизельные и реактивные двигатели, вентиляторы); а также ураганы, землетрясения, бури. Инфразвуковое загрязнение приводит к болям в ушах, беспричинному страху, утомлению, головным болям, головокружению, снижению остроты зрения.

Звуки интенсивностью:

• 5–45 дБ — успокаивают, являются гигиенической нормой;
• 50–90 дБ — вызывают раздражение, головную боль, утомление;
• 95–110 дБ — ослабляют слух, приводят к нервно-психическому перенапряжению, угнетенности, раздражительности, агрессивности, язвенной болезни, повышенному артериальному давлению;
• 114–175 дБ — нарушают психику, надолго нарушают сон, приводят к глухоте.

Шелест листвы, шепот	5-10	Типография	74
Шум ветра	10-20	Машиностроительный завод	80
Шум прибоя	20	Автобусы	80
Тиканье комнатных часов	30	Реактивный самолет на высоте 300 м	95
Спокойная беседа	40-45	Строительные предприятия	95
Системный блок компьютера, посудомоечная машина	40-50	Уличный шум при активном движении, при открытых окнах	80-100
Холодильник	40-50	Металлургический завод	99
Уличные шумы	55-65	Компрессорная установка	100
Речь, шум в магазине, рабочий офис	60	Железнодорожный транспорт	100
Музыка в наушниках плеера	60-100	Воздушный транспорт	100
Уличный шум при активном движении, при закрытых окнах	60-80	Дисковая пила	105
Телевизор	70	Гром	120
Музыкальный центр при обычной громкости	70-80	Самолет при взлете	120
Кричащий человек	80	Болевой порог	130
Легковые автомобили	77-85	Шум на дискотеке	до 175

Притупление слуха из-за шума — это неизлечимое заболевание. Восстановить нарушенный слуховой нерв хирургическим путем практически невозможно. По статистике, чаще всего нарушения слуха происходят не из-за внезапного очень громкого шума, а в результате постоянного воздействия громких звуков.

Многочисленные исследования Всемирной организации здравоохранения выявили связь между сердечнососудистыми болезнями и шумовым загрязнением. Высокие уровни шума часто приводят к инфаркту миокарда. Обычный уличный шум оживленной проезжей части сужает артерии и вызывает выраженный недостаток кровоснабжения всех органов нашего тела.

Не верьте старым мифам, наше тело не может приспособиться к шумовому загрязнению. Мы можем не замечать его, но наш организм будет страдать от его последствий. Как если бы мы жили рядом с источником ядовитого газа: можно привыкнуть к запаху, но газ будет медленно нас травить. Подвергаясь шумовому загрязнению, наш организм испытывает стресс и, соответственно, производит много адреналина. Сужаются кровеносные сосуды, нарушается работа кишечника. В результате страдает сердечнососудистая система: нарушается кровообращение и работа сердца. Также, на фоне стресса от шума вырабатывается излишек кортизола, прямое следствие которого — стремительный набор лишнего веса, разрастание жировой ткани, накапливание абдоминального жира. В Швеции было проведено знаменитое исследование, которое доказало, что с каждым увеличением нормы звукового фона на 5 дБ обхват талии и бедер увеличивался в среднем на 0,3 см в год. Более тысячи добровольцев, участвовавших в эксперименте в течение более чем четырех лет, набрали лишний вес именно из-за шумового загрязнения их дома и работы.

Более того, в Нидерландах ученые изучали влияние повышенных шумов, которым подвергались беременные женщины там, где они жили и работали. Собрав данные более чем о 68000 младенцев, исследователи установили, что шум приводит к уменьшению массы тела новорожденных, а в последствии — к гипертонии, диабету, болезням сердца, отставанию в физическом и умственном развитии.

1. Включать музыку, телевизор, компьютер, радио только когда они действительно нужны, и не все одновременно.
2. После шумного помещения или улицы некоторое время находиться в тишине, чтобы восстановить слух.
3. Обеспечивать тишину во время сна — это очень важное условие, чтобы мозг прошел все фазы сна и получил необходимый отдых.
4. По возможности звукоизолировать внешние стены (специальными материалами или поставив туда высокую мебель, например). Окна с двойным или тройным стеклопакетом значительно снижают уровень внешнего шума. Заменить тонкие двери на более основательные. Постелить на пол мягкий ковер.
5. Сократить контакты с источниками шума. Использовать беруши, чтобы защитить свой слух.
6. Воздержаться от лишних автомобильных сигналов, будучи за рулем. Следить за исправностью глушителя, ГРМ, тормозных колодок и т. д.
7. Между домом и проезжей частью желательно посадить кустарники и деревья с густой кроной.
8. Выбирать самые тихие модели домашней техники. В случае если приборы начали шуметь, своевременно их чинить.
9. Носить дома обувь на мягкой подошве.

Стараться чаще слушать шелест листвы, пение птиц, журчание ручья, шум прибоя — это оздоравливает наш слух и нервную систему.

Специальность: Практикующий психолог, член совета комиссии по биоэтике

Влияние шума на организм человека

Шум негативно влияет на нашу нервную систему, сокращает среднюю продолжительность жизни, становится причиной возникновения многих опасных болезней. Люди, живущие в мегаполисах и больших городах, страдают от шума на 36% больше, чем люди, которые живут в небольших населенных пунктах.

 Шум с физиологической точки зрения – это любой нежелательный для человеческого слуха звук, который негативно действует на наше здоровье. Если рассматривать шум с физической точки зрения, то он представляет собой беспорядочное сочетание звуков различной силы (интенсивности) и частоты. Эти звуки возникают при определенных колебаниях в газообразных, жидких, твердых сферах.

Если классифицировать шум по природе возникновения, то можно выделить следующие его виды: гидравлический; механический; электромагнитный; аэродинамический. По характеру распространения в помещении выделяют следующие виды шума: воздушный – шум, который излучается непосредственно в воздух (разговор, плач ребенка, телевизор, музыкальный центр, радио и т.д.

); структурный – шум, который возникает от воздействия механического характера и слышен на значительном расстоянии от источника (ходьба по полу, которая слышна в соседнем помещении, вибрация, вызываемая работой лифта, вентилятора, насоса, ручного электроинструмента и т.д.

); ударный – шум, который создается в результате непосредственного контакта предметов (удары в пол, стену, стук по трубам и т.д.) и распространяется на большие расстояния.

 Уровень шума принято измерять в децибелах (dB).

Звук в децибелах имеет такую силу: в лесу – 12 – 26 дБ; человеческий шепот – 20 – 30 дБ; во время приготовления еды на плите – 36 – 45 дБ; во время обычного разговора – 40 – 50 дБ; в лифте – 36 – 44 дБ; в среднестатистическом офисе – 55 – 65 дБ; на улице – 75 – 85 дБ; плач ребенка – 76 – 82 дБ; во время работы музыкального центра – 84 – 88 дБ; на промышленных фабриках – 75 – 115 дБ; во время работы цепной пилы – 100 – 105 дБ; во время работы отбойного молотка – 118 – 126 дБ; в процессе взлета реактивного самолета – 120 – 130 дБ; возле раструба метрового рожка (вувузела) – 130 – 140 дБ; во время старта ракеты – 145 – 150 дБ.

 В санитарных нормах указано, что в дневное время около домов и зданий уровень шума не должен превышать 55 – 58 дБ, а в период с 23 часов ночи до 7 часов утра – 45 – 48 дБ. В квартирах же днем уровень шума не должен быть выше 40 дБ, ночью – 30 дБ.

 На шум разного уровня человеческий организм реагирует по-разному. Чем длительнее воздействие шума на человека, тем негативнее он влияет на физическое и психическое здоровье.

 Длительное воздействие шума, уровень которого равен 68 – 92 дБ, становится причиной возникновения определенных заболеваний нервной системы. Дело в том, что нежелательные и неприятные для человеческого уха звуки негативно влияют на вегетативную и центральную нервные системы.

Попадая через волокна слуховых нервов, шумовое раздражение передается в эти нервные системы.

Затем начинает активно воздействовать на внутренние органы, что негативно сказывается на функциональном состоянии человеческого организма и приводит к значительным неблагоприятным изменениям. Психическое состояние человека ухудшается, он становится беспокойным и потерянным.

 Человеку, который систематически подвергается негативному влиянию шума, приходится затрачивать на 15 – 25% больше нервно-психических и физических усилий, чтобы сохранить тот уровень выработки, который был достигнут при шуме в 65 – 70 дБ и ниже.

 Шум негативно влияет на вегетативную нервную систему независимо от того, как он субъективно воспринимается самим человеком. Самой распространенной вегетативной реакцией организма на постоянное влияние шума является сужение капилляров слизистых оболочек и кожного покрова, что приводит к возникновению нарушения периферического кровообращения.

Если уровень шума превышает 84 – 88 дБ, то у человека может повыситься артериальное давление. Влияя на центральную нервную систему, шум становится причиной возникновения биохимических изменений в структурах головного мозга.

 Если человек постоянно подвергается негативному влиянию шума, то зрительно-моторные реакции у него замедляются, подвижность нервных процессов и биоэлектрическая активность мозга нарушаются, электроэнцефалографические показатели и биопотенциалы головного мозга изменяются в худшую сторону.

 Шум активизирует выработку адреналина, кортизона, норадреналина, которые являются гормонами стресса. Этот процесс не прекращается и во время ночного отдыха. Чем выше уровень этих гормонов в организме и чем дольше они циркулируют по кровеносной системе, тем больше серьезных проблем физиологического характера могут возникнуть у человека в ближайшем будущем.

 Шум, уровень которого равен 110 дБ и больше, становится причиной снижения слуха и может вызвать полную глухоту. Шум от 85 дБ и выше негативно воздействует на слуховую чувствительность, что приводит к её снижению на высоких частотах.

В ухе происходят изменения, которые имеют необратимый характер. Чем дольше человек подвергается воздействию такого уровня шума, тем больше он начинает жаловаться на недомогание.

У человека наблюдаются сильные головные боли, чрезмерная раздражительность, головокружение, тошнота. Если уровень шума высокий и очень высокий, то слуховая чувствительность у человека заметно снижается уже через один-два года.

Если же на человека влияют шумы среднего уровня, то потеря слуха происходит практически незаметно. О том, что слуховая чувствительность снизилась, человек узнает только через 7 – 12 лет.

 Ночной шум, громкость которого равна 50 дБ и выше, становится причиной возникновения многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Улица, на которой в ночной период времени движение не слишком интенсивное, продуцирует именно такой уровень шума. Шум в 40 – 44 дБ может стать причиной хронического недосыпания и бессонницы.

 34 – 38 дБ (звук шепота) – именно такой уровень шума может стать причиной того, что человек будет чувствовать себя раздражительным и агрессивным.

Если высокий уровень шума долгое время воздействует на человека, то у него может возникнуть шумовая болезнь. Данное заболевание является комплексом специфических и неспецифических симптомов, которые можно поделить на субъективные и объективные.

Объективные симптомы шумовой болезни – это: снижение уровня кислотности и негативные изменения функций пищеварительной системы; снижение уровня чувствительности слуха; сердечно-сосудистая недостаточность; различные расстройства эндокринной системы.

Субъективные симптомы шумовой болезни – это: боль в ушах; звон, писк, шум в ушах; повышенная раздражительность; желудочные боли; снижение и частичная потеря памяти; частые головокружения; сильные головные боли; повышенная утомляемость; отсутствие аппетита.

 Шумовая болезнь далеко не всегда поддается лечению. Полностью восстановить слух нельзя, можно лишь частично его улучшить. Для этого нужно систематически лечиться и прекратить пребывание в слишком агрессивных условиях шума.

Как защитить себя от влияния шума: полезные советы

✔ Каждодневно проводите в тишине 1 – 2 часа. Так как шум негативно влияет не только на слух, но и на нервную систему, то человеку просто необходимо каждый день хоть 1 – 2 часа проводить в полной тишине. Найдите тихое и укромное место, где вам никто не будет мешать.

Отключите гаджеты, забудьте о телевизоре, компьютере и радио. Потратьте это время на медитацию или просто полежите с закрытыми глазами.

Ваша нервная система будет вам очень благодарна, а вы с удивлением заметите, что раздражение, причину которого вы никак не могли отыскать, исчезло без следа!

✔ Почаще бывайте на природе. Тихий шелест листьев, прекрасное пение птиц и прочие звуки природы помогут вам отдохнуть от шумного города и восстановить душевное равновесие. Доказано, что слуховые клетки намного быстрее восстанавливаются после стресса именно в таких естественных условиях.

 ✔ Замените окна, поставьте вторую входную дверь. Звукоизоляция пола, потолка, стен минимизирует уличный шум и поможет вам наладить отношения с соседями, которые ранним утром любят играть в боулинг, а вечером уже пятый год подряд делают капитальный ремонт в квартире.

✔ Не слушайте музыку слишком громко. Слишком громкая музыка наносит непоправимый вред вашему слуху. Проблема заключается в том, что любители послушать громко музыку в наушниках не заботятся об этом до тех пор, пока не становится слишком поздно. Поэтому нужно всегда помнить о гигиене слуха!

✔ Купите качественные беруши. Правильно подобранные беруши способны убрать примерно 25 – 35 дБ шума. Совершая покупку, обаятельно проследите за тем, чтобы беруши были изготовлены из безопасных для здоровья человека материалов.

✔ Займитесь перестановкой мебели. Если вы хотите повысить уровень шумоизоляции в своем жилище, то передвиньте большой шкаф к стене, а кровать поставьте так, чтобы она находилась от стены как можно дальше.

✔ Купите новые шторы. Правильно подобранные шторы смогут заглушить уличный шум. Выбирайте шторы из вельвета, бархата, льна, плотного хлопка, парчи, любого другого «тяжелого» материала.

✔ Массивный ламбрекен не только сделает ненавязчивый акцент на отменном вкусе хозяев жилища, но и, как и шторы, будет прекрасно глушить шум с улицы.

✔ Постелите на пол пушистый ковер. Он будет отлично блокировать шум снизу. Ковер поможет сделать ваши шаги более приглушенными и тихими.

✔ Проверьте стояки водоснабжения и отопления. Если вы обнаружите там зазоры, то их необходимо заделать цементом и обработать герметиком. Хотя полностью скрыться от раздражающего и мешающего наслаждаться тишиной шума мы не можем, но в наших силах сделать все возможное, чтобы по-максимуму защитить от навязчивых звуков свой слух.

Никогда не забывайте о гигиене слуха, ведь потерять его достаточно легко, а вот восстановить не всегда возможно!

Длительное воздействие шума от дорожного движения может увеличить риск ожирения

Здоровье » Здоровье и профилактика

О вреде высокого уровня шума в городе известно уже давно.

Среди негативных последствий сильного шума находятся повышенный риск приобретения сердечно-сосудистых заболеваний, нарушение слуха, режима сна, метаболизма и другие проблемы.

Но недавно учёные из Барселонского Института Всемирного Здравоохранения (ISGlobal) обнаружили ещё одно негативное последствие. Заключается оно в возможном наборе весе и даже в ожирении.

Испанские учёные решили провести эксперимент, в ходе которого они наблюдали за 3796 взрослыми людьми, ранее участвовавшими в швейцарском исследовании SAPALDIA.

Эта программа была направлена на изучение репродуктивных характеристик человека и их роли в развитии многих заболеваний. Испанские учёные же сузили круг исследований, решив изучить связь городского шума и набора в весе.

Эксперты выяснили такие характеристики, как вес участников, их рост, индекс массы тела, окружность талии и количество брюшного жира, после чего сравнили их с полученной оценкой уровня городского шума.

В итоге было сделано несколько выводов.

Вывод первый: высокий уровень шума значительно влиял на степень набора веса. Так было выяснено, что с повышением городского шума на 10 дБ уровень риска ожирения также повышался — на 17%.

Чтобы же понять, насколько значительны эти 10 дБ, можно привести такой пример: 70 дБ — это громкое общение в кругу друзей, а 80 — уже шум от включённого мотора мотоцикла.

Или же 90 дБ — гружёный состав, идущий по железной дороге, а 100 — шум от работающей бензопилы или же от грома.

Вывод второй: на риск ожирения влиял исключительно шум от автомобилей, точнее, от трафика на дороге. Воздействие же шума, создаваемого воздушным и железнодорожным транспортом, было минимальным, или его не было вообще. Но стоит отметить, что учёные выяснили, что долгосрочное воздействия шума на железной дороге, всё же может повлиять на набор веса, однако не до уровня ожирения.

 Шумовое загрязнение — неучтенный фактор риска

Связь шума и ожирения объясняется довольно просто. Во-первых, шум вызывает стресс. Связано это с нарушением сна, увеличением кровяного давления, возможной дисфункцией гипоталамуса (который к тому же отвечает за механизм голода и насыщения).

Стресс приводит к гормональному сбою, который в свою очередь вызывает нарушение восприятия мозгом о состоянии насыщенности от еды — мозг считает, что организм не получил нужного количества пищи, человек испытывает фальшивый голод, и так начинается переедание. А во-вторых, опять же шум приводит к нарушению сна.

Из-за этого начинаются проблемы с метаболизмом глюкозы, которые также приводят к проблеме с набором веса.

Следует отметить, что в Европе практически сразу был дан ответ на это исследование. Так Всемирная организация здравоохранения (WHO) опубликовала рекомендации для Европы, в которых говорилось о допустимом уровне шума в городе. В целом, рекомендовалось днём в городе поддерживать отметку в 45 дБ, а ночью не превышать шум в 40 дБ.

 Громче музыка — вреднее еда

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости