17 вещей в вашем доме, из-за которых вы болеете

10 вещей в вашем доме, из-за которых вы болеете

Вы никогда не замечали, что по каким-то неясным причинам стали болеть слишком часто или долго? Наверняка, каждый из нас хоть раз сталкивался с такой проблемой. Почему это происходит и как с этим бороться?

Скоро весна, а это значит, что пришло время сделать уборкуне только в мыслях, но и в доме. Ведь чистота в доме – это залог здоровья, и сейчас вы узнаете, почему.

В этой статье мы расскажем вам о 10 обычных вещах в вашем доме, загрязнение которых может вызвать проблемы со здоровьем.

Факторы, влияющие на здоровье

• Грязные простыни
• 
• Согласитесь, есть что-то неземное в том, когда вы ложитесь в уютную кровать после насыщенного трудового дня, но некоторые незваные гости – пылевые клещи, проживающие в грязных простынях – могут оставить на вашем вечере неприятный отпечаток.

Согласно некоторым исследованиям, человек теряет около 15 грамм отмершей кожи еженедельно, эта кожа задерживается в простынях и становится прекрасной пищей для пылевых клещей. Отходы их жизнедеятельности – например, фекалии, могут стать источником проблем со здоровьем у человека.

Они способны спровоцировать экзему, сезонные аллергии, раздражения кожи и многое другое. Для того, чтобы обезопасить себя от таких последствий, простыни лучше стирать раз в 1-2 недели в 60-тиградусной воде.

Вентиляционные отверстия

Если вы внезапно ощутили приступ аллергии или болезни без видимых на это причин, виновником вашего плохого самочувствия может быть грязное вентиляционное отверстие.

Агентство по защите окружающей среды объясняет, что, в принципе, небольшое количество пыли на вентиляционном отверстии не влияет на человека, однако появляющаяся там плесень и большие скопления пыли могут существенно навредить здоровью.

1. Ученые до сих пор спорят о том, может ли пыль вызвать тяжелые проблемы со здоровьем, однако многие согласятся, что чистка вентиляции и труб от плесени и прочих токсичных веществ – это мудрый шаг на пути к здоровой и счастливой жизни.
2. Старый пылесос
3. 

Быть может, вы считаете, что ваш пылесос помогает вам поддерживать чистоту в доме, однако иногда случается так, что он больше вредит вам, нежели помогает.

Согласно исследованиям, опубликованном в журнале об окружающей среде и технике, из 21 пылесоса различных фирм, характеристик и размеров, абсолютно каждый в какой-то мере выделял в воздух сгустки пыли, аллергенов и бактерий.

В гораздо большей степени загрязнение происходило из-за старости пылесоса или отсутствия на нем специального фильтра.

И то, и другое увеличивало риск загрязнения воздуха вредными частицами. Лучший способ бороться с выбросом пыли и бактерий – покупка нового пылесоса с особым фильтром воздушных частиц и постоянная очистка техники.

• Если же вы живете рядом с источником загрязнения воздуха, например, с вокзалом, аэропортом или заводом, вам следует установить в доме воздухоочиститель, который будет защищать вас от веществ и химикатов, вызывающих астму и аллергии, лучше всякого пылесоса.
• Шерсть и перхоть животных
• 

Для многих пушистые четвероногие питомцы – полноценные члены семьи, однако у них есть одна особенность, которая может доставить немало хлопот, если о ней должным образом не позаботиться – их шерсть и перхоть, которая иногда на ней скапливается. Эта перхоть состоит из мелких частичек отмершей кожи, и именно она вызывает аллергию и заставляет людей чихать.

Наилучший способ предотвратить или облегчить аллергию – держать животных подальше от плотных тканей и мебели с обивкой. Кроме того, чтобы уменьшить количество перхоти в доме, следует почаще пылесосить и вытирать с полок и мебели накопившуюся пыль.

Как пыль влияет на здоровье

Очистительные средства

Большинство очистительных средств, которые миллионы людей ежедневно используют для уборки, содержат в себе химикаты, способные с легкостью вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Многие из них содержат канцерогены, например, средства для стирки с содержанием формальдегида. Некоторые средства для очистки ювелирных изделий содержат вредный для здоровья перхлорэтилен.

К счастью, в наши дни существует множество способов содержать свой дом в чистоте без вреда для здоровья с помощью безвредных средств на основе натуральных компонентов. Кроме того, если вы являетесь приверженцем полностью натуральных средств для очистки, вашими помощниками станут уксус, лимон, масло и пищевая сода.

Скрытая плесень

Невидимые сгустки плесени могут скрываться долгое время в любой части вашего дома, и вы даже не будете о них подозревать. Они могут прятаться в вашей ванной, в подвале, под обоями, каждый день незаметно вредя вашему здоровью. 

Чаще всего плесень появляется во влажных помещениях со слабой циркуляцией воздуха или там, где скапливается и застаивается жидкость.

Возможный вред от плесени пугает, ведь она может вызвать нешуточные проблемы со здоровьем. Среди этих проблем — тошнота, головные боли, сниженный иммунитет и заложенный нос — все эти симптомы, если не бороться с причиной, могут привести к таким тяжелым заболеванием, как, например, астма.

Чтобы защитить себя и своих близких от этой напасти, можно использовать моющее средство, смешанное с водой. В этом растворе необходимо вымочить щётку или тряпку, после чего нужно соскрести плесень со всех доступных твердых поверхностей. Все же, этого не всегда достаточно, и для лучшего эффекта следует должным образом проветривать помещение.

Сигаретный дым

Ни для кого не секрет, что не совсем не обязательно курить для того, чтобы ваше здоровье страдало от табачного дыма. Достаточно просто долгое время находиться рядом с курящим, или в комнате, где недавно курили. Именно поэтому курить в доме – не лучшая идея, ведь последствия могут быть печальными не только для вас, но и для ваших близких.

Как известно, сигареты содержат несколько тысяч различных химикатов, более 70 из которых являются канцерогенами. Кроме того, согласно печальной статистике, с 1964 года более 2.5 млн человек умерли из-за пассивного курения. Лучший способ спасти себя и своих близких от проблем со здоровьем – запретить курить в доме, особенно если двери и окна плотно закрыты.

Польза уборки

Старая краска

Если вы заметили, что на стенах в вашем доме уже облупилась краска, а ремонт последний раз вы делали в прошлом веке — будьте осторожны. Раньше в краски добавляли гораздо больше опасных веществ, чем сейчас, а в некоторых странах даже тяжёлые металлы. Облупившаяся краска сама по себе выглядит непрезентабельно и, крошась, может повлиять на ваше здоровье и здоровье ваших детей.

Если вы обнаружили, что облупившаяся краска приносит вам неудобства, лучше пригласить профессионалов, которые помогут вам с этой проблемой. Лучше, конечно, сделать ремонт, если возможности позволяют. При выборе краски для стен и предметов мебели в доме обращайте внимание на состав и заботьтесь о своем здоровье.

Грязные полочки и ящики холодильника

Даже если на первый взгляд полки и ящики в вашем холодильнике кажутся стерильно чистыми, они могут скрывать в себе бактерии, несущие вред вашему здоровью, например, кишечную палочку, сальмонеллу и многое другое. Болезни, вызванные этими бактериями, могут быть довольно серьезными и при них проявляются симптомы отравления.

Для того, чтобы избежать этих неприятных последствий и обезопасить близких от проблем, тщательно мойте фрукты, овощи, куриные и перепелиные яйца перед тем, как класть их в холодильник. Кроме того, очищайте полки и ящики в холодильнике от накопившейся грязи хотя бы 1-2 раза в месяц.

Коврик для ванной

Мы нечасто уделяем должное внимание таким обыденным вещам, как коврик для ванной, однако именно они могут нести в себе скрытые опасности – болезнетворные бактерии, плесень, пыльных клещей и многое другое.

Когда вы выходите из душа и становитесь мокрыми ногами на коврик, жидкость сразу же впитывается, создавая благоприятную среду для развития и размножения опасных микроорганизмов. Чтобы максимально оградить себя и свою ванную от паразитов, старайтесь сушить ноги до того, как становитесь на коврик. Кроме того, стирайте коврик в горячей воде хотя бы несколько раз в месяц.

Источник:  infoniac.ru

Не храните это дома! ТОП-10 вещей, притягивающих несчастья и нищету

Мы привыкли ничего не выбрасывать. Все вещи, которые мы заменили на более новые, бережно хранятся на балконе или в кладовой — а вдруг пригодятся? Однако делать так категорически нельзя — многие предметы приносят в дом негативную энергию, а также не позволяют водиться деньгам.

5-tv.ru составил список вещей, которые нужно поскорее отнести на мусорку.

Старая обувь

www.globallookpress.com / imagebroker/Alfred Schauhuber;

Разонравившиеся туфли и поистрепавшиеся сапоги — одна из наиболее часто оставляемых в доме вещей. Домовитые россияне хранят их на всякий случай. Мало ли, что-то случится с новой обувью! Оказывается, поступать так не стоит — приберегая старую обувь на черный день, мы приберегаем с ней и всю негативную энергию, которую успели получить во время носки.

Вышедшие из строя приборы

www.globallookpress.com / imagefruit

В случае с гаджетами мы руководствуемся примерно той же логикой — пусть лежит на всякий случай. Например, если выйдет из строя новенький смартфон, на время ремонта можно будет достать гаджет предыдущей модели — ничего, если на экране трещины, на несколько дней «сойдет».

Вот только техника, особенно та, которую мы много времени держим в руках, тоже впитывает энергию.

Смартфон накапливает вашу злость, которую вы испытывали при переписке или разговорах, вашу печаль от прочтения грустных постов и прочее, прочее, прочее… Как только вы возьмете старый гаджет в руки — все это снова вернется к вам.

Посуда с дефектами

www.globallookpress.com / Bernhard Schmerl

Выбросить любимую чашку, на которой появился скол, рука не поднимается? Зря! Любая посуда с дефектами — прекрасная приманка для неприятностей. Не даром в Китае говорят: «трещина на посуде — трещина на жизни». Хранение тарелок со сколами, кружек с отбитыми ручками и сковородок с царапинами открывает дорогу в ваш дом огромному количеству бед.

Разбитые зеркала

www.globallookpress.com / CHROMORANGE / Samot

О том, что в разбитое зеркало нельзя смотреться, слышали все. И, казалось бы, никому в голову не придет бережно хранить осколки бывшего предмета интерьера. Но что насчет зеркал с небольшими сколами и трещинами? Не выкидывать же дорогостоящую вещь из-за крохотного недочета! Вот только принцип здесь тот же, что и с дефектной посудой — недопустимы никакие нарушения целостности.

Мусор, пыль, грязь

www.globallookpress.com / CHROMORANGE / Bilderbox

В данном случае речь идет не только о крайних случаях, когда квартиры буквально до потолка забиты старым хламом. Недопустимо копить абсолютно любое количество грязи.

Мусорное ведро нужно выносить как только оно заполнилось, а не выставлять полный пакет за дверь и начинать копить второй. То же самое с грязной посудой — складировать ее до тех пор, пока в доме не закончатся чистые вилки, нельзя. Максимум — то, что помещается в раковину.

Переизбыток мусора и грязи привлекает энергии хаоса — а уж они-то с легкостью разрушат привычное течение жизни.

Wikimedia / Joseph Nicéphore Niépce

У каждого есть семейный фотоальбом с печатными снимками, многие из которых вышли неидеально. Где-то фото было проявлено с пятнами, какие-то снимки истерлись от времени.

Выкидывать их нам даже не приходит в голову, ведь это наша история! Однако сделать это все-таки стоит, особенно, если люди на фото до сих пор живы.

Дело в том, что в каждом отпечатанном кадре появляется как бы копия человека — поэтому дефекты, присутствующие на снимке, «уродуют» его энергетику.

Вещи людей, которые уже умерли

www.globallookpress.com / Carlos Garcia Granthon;

Да, хранить любимую шаль покойной тетушки — очень плохая идея. Вещи покойных хранят их энергию — которая, следуя за своим владельцем, переходит в иной мир. Вокруг предмета создается воронка, в которую затянет и энергию живущих рядом с вещью мертвого. Ваша энергетическая защита ослабеет — велика вероятность болезней и крупных неудач.

Пустая тара

www.globallookpress.com / imagebroker/Adrian C. Nitu

Хранить пустые стеклянные банки под закрутки для россиян — почти святая традиция. Вот только традиция эта ничего хорошего в себе не несет. Вселенная не любит пустоты — и в опустошенную, но не утилизированную тару, обязательно поместит что-то свое. Маловероятно, что это будет что-то хорошее.

Растения с иголками

www.globallookpress.com / Rosseforp

Увы, любимые многими неприхотливые кактусы и изящные розы — самые неподходящие растения для дома. Все, у чего есть колючки или шипы — это живой защитный барьер от позитивной энергии. Особенно, если поставит горшок на подоконник. А в квартире, наполненной только отрицательными энергиями, ничего хорошего произойти не может.

Вьющиеся растения

www.globallookpress.com / imagebroker/Michael Weber

Да, такие растения выглядят очень эффектно. Однако, разрастаясь, они создают не просто живую стену, а самый настоящий щит, не пропускающий негатив. Только работает этот щит наоборот — отрицательным энергиям он блокирует не вход, а выход.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, кому и почему нельзя желать «спокойной ночи».

Три года после минимализма. Что я понял, избавившись от сотен ненужных вещей

3 марта 2021

19285 просмотров

Ровно три года назад я провёл своё первое в жизни Большое Расхламление, последствия которого вышли далеко за рамки обычной уборки и избавления от сотен ненужных вещей.

Всё началось со сломанного книжного шкафа. В ходе борьбы с мусором за три месяца, с января по март, я привёл в порядок свои электронные дела, наладил учёт финансов, после долгого перерыва снова стал писать тексты и уволился из надоевшего офиса.

В своём блоге я приводил подробный список проделанных работ, а здесь расскажу о том, что оказалось самым значимым.

1. Разобрался с книгамиОколо 200 томов различной фантастики и литературы по саморазвитию нашли новых хозяев или же отправились на мусорку. Это стало большим облегчением: до того, как купить свою квартиру, я больше десяти лет кочевал со своим собранием сочинений по городу, и это выматывало. Часть библиотеки физически состарилась, другие книги я купил компульсивно или получил бесплатно на обзор. Я вздохнул с облегчением, оставив на полках только реально нужные издания. Старый сломанный стеллаж без сожаления отправил в деревню к тестю на доски, а себе спроектировал новый и (как мне казалось тогда) более удобный.
2. Разобрался с коллекцией CD и DVDПочти никто сейчас не пользуется компакт-дисками, но многие до сих пор хранят на них музыку, фильмы и видеоигры, выкинуть которые не поднимается рука. У меня была огромная коллекция из полутысячи дисков, которая, за исключением десятка особо памятных боксов, отправилась на мусорку. За прошедшие три года мне ни разу не понадобилось что-либо, записанное на них.
3. Навёл порядок в своём цифровом пространствеПровёл ревизию электронных ящиков, установил менеджер паролей, почистил соцсети, разобрался с хламом на жёстких дисках ноутбуков и начал переносить часть важной информации, которую нужно держать под рукой, в облака.
4. Начал вести домашнюю бухгалтерию в программе CoinKeeperЭто решение буквально спасло мне жизнь, потому что со сменой работы настали времена, когда экономия денег вышла на первый план.
5. Разобрал самые захламлённые зоны в квартиреКнижный шкаф, кухонные шкафы, полки, подоконники, пространство над холодильником, аптечки и ящик с инструментом.Мы продали огромное количество барахла, от книг и дисков до разных женских прибамбасов вроде ненужной машинки для маникюра. В течение года после основного этапа расхламления мы продолжали продавать вещи.
6. Решил кучу других вопросов, решение которых всячески оттягивалРазобрался со старой проблемой с налоговой, оформил вычет, привёл в порядок свой сайт https://powerwill.ru и, наконец, сменил работу.

Что бы я сделал иначе сейчас?

Если бы я задумал повторить Большое расхламление, то исключил бы несколько неудачных решений.

1. Минимализм ≠ экономия.Я думал, что минимализм предполагает недорогие решения и в некоторых моментах продешевил. Например, не пытался бы сэкономить на контейнерах для предметов и на шкафу для книг. Шкаф делали знакомые ребята-мебельщики, которые «оптимизировали» мой чертёж так, что шкаф не влез на отведённое ему место.
2. В электронном расхламлении сразу сделал бы выбор в пользу облачных решений. В 2021 году не вижу смысла хранить на жёстком диске огромное количество музыки, фильмов, книг, фотографий — с этим неплохо справляются «облака». Для прослушивания музыки использую Яндекс.Музыку, для просмотра фильмов и сериалов есть куча онлайн-кинотеатров, большинство книг сейчас читаю в сервисе MyBook, а для фоток есть доставшийся по акции бесплатный терабайт места на диске от Мэйл.ру.
3. При этом я более ответственно отнёсся бы к выбору некоторых сервисов. К примеру, сервис LastPass, в котором я хранил пароли, изменил условия использования и ввёл ограничения на бесплатную версию. Замена нашлась — программа KeePassXC. Сервис для хранения закладок Raindrop.io оказался глючным и неудобным, и теперь я храню закладки в браузере. Почта Gmail в браузере хороша, но для моего ноутбука оказалась слишком медленной — и я всё ещё в поисках нормальной почтовой программы для Windows. Вместо CoinKeeper для ведения домашней бухгалтерии я стал использовать более гибкую, информативную  и в разы более простую табличку в Excel.
4. Не пытался бы ехать на убитой лошади.В частности, не пытался бы реанимировать и приспособить для домашних нужд старый нетбук. На это ушло много времени и сил, но старый нетбук практически не тянет современные браузеры и сервисы вроде YouTube. Сейчас я использую его как подставку для планшета. Некоторые вещи проще выкинуть, чем пытаться восстановить.
5. Не продавал бы гитару:)Впрочем, моё сердце спокойно: купили её для девочки, которая хотела научиться играть.

От чего готов предостеречь тех, кто планирует расхламление?

Главная опасность, на мой взгляд, — это завышенные ожидания от расхламления и минимализма в целом.

Мне кажется, что, став трендом, минимализм далеко ушёл от своей первоначальной концепции — упростить жизнь — в двух противоположных направлениях.

С одной стороны, он стал бытовым инструментом и для многих ассоциируется лишь с выбором интерьера или гардероба. С другой, всё больше людей воспринимают его как рецепт достижения счастья и выхода на принципиально новый уровень жизни.

И если с первым всё понятно, то в погоне за счастьем мы можем в очередной раз обмануться.

Я не спорю, что минимализм — это куда больше, нежели просто отказ от вещей. В книге «В погоне за минимализмом» журналист Карл Чайка сетует:

«Не совсем понятно, каким образом „меньше“ превращается в „больше“? То, как свести количество вещей к минимуму, более-менее ясно: вы отбраковываете, выбрасываете, проводите осознанный отбор.

А что потом? Может ли образовавшееся пустое место занять что-то принципиально иное? Или же, когда мы достигаем состояния „меньшего“, на нас снисходит некая благодать, настолько совершенная, что к ней уже ничего не надо добавлять?»

Многие блогеры, писатели, звёзды продвигают удобную и не всегда искреннюю идею: надо всего лишь расхламить свою квартиру, навести порядок в гардеробе и в гаджетах, и гарантированно наступит счастье и спокойствие души. При этом далеко не всегда их собственный образ жизни соответствует реальной философии «простой» жизни.

Яркий пример — гуру минимализма, японка Мари Кондо, которая издаёт миллионными тиражами свои книги, продаёт мерч и выпускает отдельное шоу на Нетфликсе.

Типичная реклама курсов в теме минимализма: «Курс, который поможет избавиться от хлама в доме и голове, узнать себя настоящего и найти свой путь к счастью и балансу».  Так и хочется спросить: что, всё вот так просто?

Не стоит ожидать от минимализма решения всех проблем. Более того, бездумно следуя советам популярных минималистов, можно усложнить, а не упростить себе жизнь.

Есть люди, которые считают, что минимализм — это хардкор, отказ от всего. Читал пост одной девушки: «У меня три вилки, и я минималист. Мои гости вынуждены есть по очереди.

Чайных кружек и винных бокалов тоже только по два, так что приходится выкручиваться». Это не мой вариант расхламления. Можно вообще отказаться от столовых приборов и есть руками. Можно выкинуть кровать и спать на надувном матрасе.

Можно выкинуть все книги и фильмы, а по вечерам смотреть в стену. Повысит ли это качество жизни?

Минимализм ради минимализма — тот ещё вариант, по крайней мере, для обычного городского жителя, на мой взгляд. Как сказал другой блогер: «Мне не нравятся белоснежно-больничные квартиры и дома “настоящих” минималистов».

Но что тогда могут дать эксперименты с расхламлением и минимализмом?

Они могут, как минимум, подтолкнуть к самопознанию, пониманию своих возможностей и дальнейшему «очищению» — от шаблонов мышления, вредных привычек и токсичных людей в окружении.

Для кого-то минимализм станет первым шагом к более экологичному образу жизни и разумному потреблению. Кто-то заинтересуется исследованием других форм минимализма — в музыке, в искусстве, в архитектуре, в моде.

Очищение пространства вокруг не дарит моментального счастья, но мотивирует и закладывает фундамент дальнейшей работы над собой.

Три года назад главный итог расхламления я видел в том, что смог доказать себе: я способен на глобальные изменения не на словах, а на деле. Спустя какое-то время я перестал устраивать регулярные «чистки», на пустых полках и поверхностях в моей квартире снова можно увидеть вещи. Но полученные в результате того опыта привычки остались со мной.

Я стал проще относиться к избавлению от ненужных вещей. Например, нормальной практикой стало купить книгу, прочитать её и отнести в буккроссинг. Старого меня задушила бы жаба: как же, потрачены деньги, жалко… Это «жалко» три года назад привело к тому, что под тяжестью книг, от которых я не готов был избавиться, сломался мой книжный шкаф, из-за чего чуть было не сломался я сам.

Если подумать, что такое книга — это всего лишь листы бумаги, покрытые типографской краской. Конечно же, бывают книги с историей, или книги, перелистывание страниц которых дарит вдохновение, но, как оказалось, их у меня немного.

https://www.youtube.com/watch?v=nx_IUjO5BFU

Сюда же можно отнести вещи, которые жалко выкидывать, потому что «а вдруг понадобится?» Признаюсь, раз в несколько месяцев я отмечаю, что в своё время отдал или выбросил какую-то вещь, которая теперь «вдруг понадобилась».

Например, недавно классная руководительница моей дочери попросила записать на CD-R её учебный проект.

Когда-то у меня была целая коробка чистых дисков, которые я держал на всякий случай, но она занимала место, пылилась годами, и я её выбросил, поэтому пришлось ехать в магазин за болванкой (попробуй её ещё найди!) В такие моменты я делаю глубокий вдох и говорю себе: это плата за то, что я не живу среди барахла.

И ещё о книгах. Раньше я собирал библиотеку, собираю и сейчас, но по-другому принципу. До расхламления я гнался за количеством, собирал серии, а сейчас в печатном виде держу дома только три категории книг:

• — те, которые нет смысла читать в электронном виде (из-за иллюстраций, оформления или других особенностей);- те, которые меня очень впечатлили, и к которым я собираюсь не раз возвращаться;
• — те, покупка которых станет моим способом поддержать автора.

Для всего остального я завёл аккаунт в MyBook и читаю с планшета. Привычка радовать себя покупкой книг никуда не делась, но теперь многие книжки дома просто не задерживаются.

Результаты расхламления подтолкнули меня к изменению жизненных принципов. Я заинтересовался философией эссенциализма, прочитав одноимённую книгу Грега МакКеона, и решил, что если уж упрощать, то на полную катушку. Это привело к тому, что уже несколько лет я:

• Осознанно отказываюсь от большинства предложений что-то написать, где-то выступить, в чём-то поучаствовать.
• Если не уверен, что «да», то говорю «нет».
• Слез с иглы обучающих курсов.
• Перестал читать все книги подряд, играть в букчелленджи, цепляться за каждый интересный флэшмоб.
• Перестал затевать любые интернет-проекты, не убедившись предварительно, что буду готов выделять на них ресурс в течение продолжительного времени.
• Перестал заставлять себя доводить до конца дела, к которым не лежит душа (этот пункт крепко связан с предыдущим).
• Покончил с перфекционизмом, зато полюбил концепцию MVP.
• Практикую «информационное невежество», как это называет Тим Феррис в своей книге про четырёхчасовую рабочую неделю. Я перестал читать новости, свёл к минимуму присутствие в соцсетях. Вместо этого завёл книжный канал в Телеграме, который веду для души.

Может возникнуть резонный вопрос: «А не стал ли ты из-за этого жить скучно?»

Согласен, я определённо пропускаю много интересных возможностей. Но это меня устраивает, я трачу меньше нервов и сил, нежели раньше, и всегда находится время для чего-то действительно важного.

Минимализм в организации своей жизни для меня оказался куда более важным, чем стремление к минимализму в вещах.

Более того, и к самому понятию «минимализма» я стал относиться иначе, перестав считать вещи и устраивать челленджи вроде «игры минималистов».

Подведём итог. Вы решили устроить своё собственное расхламление. Какие три совета я могу дать?

1. Если раньше не пробовали — обязательно попробуйте. Выкидывайте из головы всё, что прочитали выше, и расхламляйтесь:) Это только с виду похоже на уборку, а на деле может стать хорошим стартом для новых изменений.
2. Пробуйте, но не ожидайте космических результатов. Нет никаких гарантий, что жизнь сразу станет радостной и осознанной. Эффект от практики расхламления будет хорошо заметен в двух случаях: если ваше расхламление будет по-настоящему Большим, или же по прошествии времени, когда вы достаточно проживёте в новой обстановке с новыми ощущениями.
3. Не нужно делать главной целью расхламления избавление от максимального количества вещей. Суть здесь не в том, чтобы вещей у вас было как можно меньше, а в том, чтобы избавиться от вещей, которые вам не нужны и в процессе регулярных локальных расхламлений развить привычку не накапливать такие вещи снова. Относитесь ко всему проще, не ударяйтесь в экстрим. Хотя, не спорю, челленджи вроде уже упомянутой «игры минималистов» могут придать импульс и здорово расшевелить…

Про минималистов есть хороший немецкий фильм «100 вещей и ничего лишнего» (100 Dinge).

По сюжету два друга на вечеринке решают выяснить, кто из них менее зависим от своего имущества, и заключают спор. Они упаковывают в грузовой контейнер все вещи (включая одежду) и ставят условие — раз в день можно возвращать себе только один предмет.

Склад находится далеко от дома, на дворе зима, и один из героев с ума сходит без телефона, но в первый день находит в себе силы выбрать более практичную вещь — пальто. Второй же придумывает лайфхак и отправляется домой… в тёплом спальном мешке, проделав в нём дырки для ног.

В итоге же странный эксперимент, как это водится в кино, полностью меняет жизнь героев и окружающих их людей.

Но мы живём не в фильме, и вместо радикальных экспериментов я бы куда больше надеялся на старый добрый «принцип маленьких шагов». Как говорил Маленький Принц, перед тем как приводить в порядок планету, надо привести в порядок себя.

• После прочтения этой статьи выберите и выбросите одну ненужную вещь (а лучше две!)
• В другой раз соберите ненужные книги с полки и выставите их на Авито.
• В третий — решите, какие вещи в вашем доме морально устарели и не имеют коллекционной ценности.

Во время расхламления я выбросил целый музыкальный центр, который на старости лет перестал крутить диски, а кассеты через раз «жевал» — облегчения было столько же, сколько места освободилось в шкафу. Я уверен, что каждый человек, проживший много лет на одном месте, сможет найти у себя хотя бы один подобный артефакт.

Стив Джобс как-то сказал: «Простота — основа утончённости. Требуется много усердной работы, чтобы получить что-то поистине простое». Мне хочется думать, что он говорил это не только про продукты компании Apple, ведь это правило применимо и в жизни.

Не бойтесь расставаться с вещами, ведь расхламление — не только про то, ОТ ЧЕГО мы избавляемся, но и ПОЧЕМУ мы от этого избавляемся, и какую РАДОСТЬ нам дарят те вещи, которые мы оставляем.

Саморазвитие #Минимализм #опыт_стодневщиков #Осознанность 

Как выкинуть хлам из дома: 10 советов самого популярного японского минималиста

Фумио Сасаки — обычный парень, который покупал кучу вещей, полагая, что это повысит его самооценку или сделает его счастливее. Когда он понял, что превратил свое и так небольшое жилище в забитое хламом пространство, то решил, что с него довольно и нужно что‐то менять.

Сасаки увлекся идеями минимализма и распрощался со многими вещами, которые ему мешали.

Эффект оказался поразительным: он научился обходиться малым, стал меньше времени тратить на уборку, больше внимания уделять тому, что действительно важно, — и, по его собственному признанию, обрел истинные свободу и счастье.

В книге «Прощайте, вещи!» автор делится своим опытом, дает конкретные рекомендации и показывает, как минимализм может не только преобразить вашу квартиру, но и по‐настоящему обогатить жизнь. Стать минималистом может каждый, и для этого не нужно все выкидывать, важно понять, что для вас ценно, и избавиться от всего остального.

Избавьтесь от всего, чем не пользовались в течение года

Один из основных методов сокращения имущества — отказ от вещей, которыми вы не пользовались в течение года и не намерены в будущем. Разумеется, я не призываю вас летом выбрасывать теплое одеяло или пуховик, которые понадобятся с наступлением зимы. То же самое касается купального костюма, который пригодится вам летом.

Но если вы не использовали что‐то в течение последних четырех сезонов, то вам, вероятно, это совершенно не нужно. Единственным исключением будет аварийное оборудование и неприкосновенные запасы, которые вы держите на случай катастрофы.

Налет пыли не очень приятен, но это полезный знак, который сигнализирует, что пришло время подумать, не выбросить ли данный предмет. Чем толще слой пыли, тем меньше вещью пользовались.

Предмет, который не пригодился в прошлом году, вряд ли станет необходимым в следующем или год спустя.

А уж если вы используете что‐то один раз в несколько лет, то не разумнее ли в этом случае прибегнуть к аренде? Давайте сэкономим время и энергию, которые тратим на поддержание в нормальном состоянии вещей, что лежат у нас дома мертвым грузом.

Выбросите все, что храните исключительно ради того, чтобы произвести впечатление на окружающих

Как я уже отмечал в главе 2, мы часто используем вещи, чтобы через них показать другим свою собственную ценность. Поэтому очень полезно спросить себя, храните ли вы какие‐то предметы, потому что они вам действительно нравятся или потому что хотите обратить внимание окружающих на некоторые свои качества.

Все мы, конечно, обеспокоены тем, как выглядим со стороны.

Приятно, если тебя считают человеком, который наслаждается роскошной жизнью в окружении супернавороченной бытовой техники и красивой мебели, носит модную одежду и дорогие часы и разъезжает повсюду на стильном автомобиле.

Или, может быть, вы выбрали имидж творческой личности, которая окружает себя предметами искусства и музыкальными инструментами? Каждый делает все возможное, чтобы создать собственный образ.

Однако по‐настоящему мы наслаждаемся лишь теми вещами, которые часто используем и уход за которыми не требует значительных усилий. Да, атрибуты успешного образа жизни весьма заманчивы, однако очень советую призадуматься о том, чтобы избавиться от вещей, которые вы держите дома напоказ другим.

Различайте вещи, которые хотите приобрести, и те, что необходимы

Вот пример, который, возможно, покажется вам несколько утрированным. Представьте, что вы взбираетесь в гору, но не очень хорошо для этого экипированы. На вас легкая одежда, вы плохо ориентируетесь на местности и заблудились.

Температура падает, начинается проливной дождь, и вы дрожите от холода. Отчаявшись, вы наконец находите небольшую хижину и, войдя внутрь, согреваетесь, завернувшись в одеяло.

Это одеяло — единственный предмет, который вам действительно нужен.

В повседневной жизни, однако, нас окружает изобилие всевозможных товаров, приобрести которые не составляет труда. Нам предлагают новейшие электроприборы, стильные вещи и аксессуары, супермодную одежду и вообще все, что только душа пожелает.

И если в горах единственного теплого одеяла будет вполне достаточно, то, вернувшись домой, вы, вероятно, захотите приобрести второе одеяло — того цвета, который вам нра‐ вится, а затем и третье — более высокого качества, мягкое и красивое.

Для того чтобы избежать искушения покупать все новые и новые вещи, просто спросите себя, действительно ли они вам необходимы. Возьмите на вооружение опыт буддийского монаха Рюноскэ Койкэ.

Он в таких случаях кладет руку себе на грудь, представляет эту вещь и… испытывает дискомфорт, если просто очень хочет ее иметь, тогда как на самом деле может без нее обойтись.

Вполне возможно, что вы заблуж‐ даетесь, полагая, будто вам в жизни чего‐то не хватает, хотя у вас уже есть все необходимое.

Сфотографируйте те вещи, с которыми трудно расстаться

Можете считать меня сентиментальным, но мне нравится фотографировать то, с чем я собираюсь расстаться, чтобы смягчить удар.

Я все еще время от времени так поступаю: как раз на днях запечатлел пару старых кусачек для ногтей, пре‐ жде чем избавиться от них. Вероятно, вам интересно, зачем мне все эти изображения.

Откровенно говоря, не припомню, чтобы когда‐либо любовался на них, но я по‐прежнему делаю снимки, чтобы сохранить воспоминания, связанные с этими вещами.

Я считаю, что выбрасывать материальные предметы вовсе не означает лишаться также и воспоминаний. Пока у вас есть фотографии, вы сможете в любой момент вновь пережить былой опыт.

Поэтому, если вы чувствуете, что не в силах расстаться с картинкой, которую ваш ребенок нарисовал в начальной школе, сувениром, привезенным из поездки, или чьим‐то подарком, то просто сфотографируйте эти предметы — и вам будет легче их выбросить.

По собственному опыту могу сказать, что крайне маловероятно, что вы действительно вернетесь к рассматриванию изображений. Сам я сделал тысячи фотографий, без которых вполне мог бы обойтись. Но здесь важен психологический момент.

Когда я так поступаю, то знаю: это будет означать, что я стал больше фокусироваться на настоящем. Надеюсь, что в один прекрасный день начну без лишних раздумий выбрасывать ненужные вещи, но до тех пор, пока он не наступил, я, пожалуй, продолжу делать их фото.

Будет легче вернуться к воспоминаниям, если вы перейдете на цифровой формат

Я поклонник пленочной фотографии, поэтому затрудняюсь сказать, сколько денег потратил на проявку пленки и распечатку снимков.

Я повсюду таскал с собой в сумке свою любимую камеру, и мне нравилось фотографировать, но я не очень хорошо умел организовывать материал потом.

Беспорядочно рассовывал повсюду распечатанные снимки и негативы, и сам потом не мог сказать, когда они сделаны. В конце концов я убрал все свое богатство в шкаф, где оно долгое время и пылилось.

Решив стать минималистом, я отсканировал все свои фотографии, а также письма, которые хранил долгие годы, и перевел все в цифровой формат.

Теперь, если есть настроение, эти материалы легко посмотреть на компьютере, где они упорядочены хронологически и рассортированы по папкам, так что разобраться в них не составляет труда, а благодаря облачным хранилищам информации я всегда могу получить доступ к своим драгоценным альбомам, в какой бы точке мира ни находился.

Наши вещи подобны соседям по комнате, вот только арендную плату за них вносим мы

В Японии говорят, что человеку нужен коврик размером с половину татами, чтобы на нем сидеть, и татами, чтобы на нем спать. Вот, собственно, и все необходимое пространство. Если, скажем, снимать жилье вместе с другом, то арендная плата не увеличится, просто понадобится место для еще одного татами.

Однако у каждого из нас, даже если мы живем одни, все равно есть соседи по комнате — наши вещи. И, к слову сказать, занимаемое ими пространство намного превосходит площадь татами.

Никто не прочь жить в большом просторном доме, но взгляните на ситуацию под другим углом: не значит ли это, что мы просто позволяем своим вещам жить в более комфортных условиях? Ну и что мы получим взамен? Наши вещи не собираются вносить свою долю арендной платы, они не намерены помогать нам по дому, вместо этого они создают дополнительную работу для нас. Действительно ли мы хотим платить за них аренду? Пожалуй, разумнее будет их выгнать.

Наведение порядка не означает минимизации

У нас, японцев, есть обычай в конце года проводить тотальную уборку. Мы выбрасываем некоторые вещи и убираем все, что разбросано вокруг, с глаз долой.

Мы стараемся рационально использовать освободившееся пространство и складировать свое имущество таким образом, чтобы оно не мешало нам в повседневной жизни. Но со временем неизбежно опять воцаряется кавардак, и это повторяется снова и снова.

Так что регулярная уборка не выход, поскольку наведение порядка не приводит к минимизации.

Значительно разумнее сосредоточиться на уменьшении количества вещей, которые вам предстоит убрать. После того как вы сделаете это, пространство вокруг, естественно, станет менее захламленным, и порочный круг разомкнется. У меня в квартире, например, так мало вещей, что она вообще не загромождается. Устроить в моем жилище беспорядок в принципе невозможно!

Уничтожьте рассадники хлама

Есть одна тонкость: обычно мы делаем уборку, постепенно уменьшая беспорядок в местах хранения, после чего наконец можем выкинуть сами контейнеры, в которых все лежало.

Но давайте вспомним, как мы избавляемся от домашних вредителей. Неужели сперва убиваем насекомых одного за другим, а затем, после столь утомительного процесса, приступаем к ликвидации их гнезда? Конечно, нет, иначе вредители будут размножаться быстрее, чем мы успеем их уничтожать.

То же самое относится и к хранилищам всякого хлама, которые можно уподобить рассадникам вредных насекомых. Даже если мы тщательно очистим гнезда, то потом непременно начнем заполнять их снова. Таким образом, наиболее эффективный метод уборки — уничтожить само гнездо.

Избавиться от контейнеров и коробок? Я уже чувствую ваш скептицизм. Но представьте, что произойдет в подобном случае. Вещи, лишенные подходящей тары для хранения, будут разбросаны повсюду беспорядочными кучами.

К счастью, большинство из нас не сможет вынести такого зрелища, и мы будем вынуждены что‐то делать, например, начать выбрасывать лишний хлам.

Когда у нашего имущества больше не будет уютного места обитания, оно, как те надоедливые насекомые, лишившиеся гнезда, начнет постепенно исчезать.

Оставьте неиспользуемое пространство пустым

Что я имею в виду? Когда мы замечаем область, куда ничего не поместили, то воспринимаем ее как неиспользуемое пространство. Естественно, мы всеми правдами и неправдами пытаемся заполнить эту пустоту.

Например, устанавливаем стиральную машину в специально отведенном для этого месте, а затем видим у себя над головой неиспользуемое пространство.

И стараемся максимально эффективно задействовать его, особенно с учетом того, какие в Токио маленькие квартиры.

Поэтому мы нередко оборудуем над стиральной машиной шкафчик, где можно хранить полотенца, стиральный порошок, кондиционер для белья, отбеливатель и так далее.

Но, конечно, на этом все не заканчивается. Мы часто присобачиваем сверху еще рейку, идущую от одной стены до другой, прикрепляем к ней вешалки и крючки и радуемся, что нашли такое остроумное решение.

Думаете, жизнь в результате стала более комфортной? Да ничего подобного! На самом деле это шаг назад.

Как только у нас появляется дополнительное место для хранения, мы неизбежно начинаем забивать пространство новыми вещами, так что вскоре оно оказывается переполненным.

На ум невольно приходит аналогия с переполненным пригородным поездом. Зрелище, прямо скажем, отнюдь не вдохновляющее.

Так стоит ли тратить дополнительные время и усилия, чтобы поддерживать порядок еще в одном месте, где хранятся вещи? Лучше оставьте неиспользуемое пространство пустым, это обеспечит душевное спокойствие: подарит чувство свободы и сохранит разум открытым для более важных вещей.

Откажитесь от идеи «когда-нибудь»

Когда мы покупаем электроприбор, то к нему, как правило, прилагается куча дополнительных приспособлений. Вспомните о тех насадках для пылесоса, которые вы никогда не применяли.

Что это за винтик, кстати? Вы храните все эти детали и провода, потому что думаете, будто они могут понадобиться «когда‐нибудь». Не знаю, как вы, но я ни разу не использовал гарантийные талоны.

Теперь они отправляются прямо в мусорный бак.

Ох уж это пресловутое «когда‐нибудь»! Мы не выбрасываем пустые банки из‐под печенья или красивые бумажные пакеты, думая, что однажды они смогут нам пригодиться. Мы храним учебники иностранного языка, потому что в один прекрасный день начнем его изучать.

Как только жизнь наладится, мы доберемся до всех этих многочисленных предметов. «Когда‐нибудь это непременно случится» — так мы говорим себе. Хотя и прекрасно понимаем, что это время вряд ли наступит. Позвольте дать дельный совет: откажитесь от идеи «когда‐нибудь».

Вещи, которые не нужны нам сейчас, вероятно, вообще никогда не понадобятся.

Попрощайтесь с собой прежним

Размышляя, стоит ли выбросить ту или иную вещь, важно учитывать, нужно ли это вам прямо сейчас. Точно так же, как бесполезно пытаться подготовиться к «когда‐нибудь» в будущем, нет смысла цепляться за то, что «некогда» было в прошлом.

Учебники, которыми вы пользовались в школе, книги, которые открыли вам глаза на мир, когда вы были ребенком, любимый наряд, в котором вы когда‐то блистали… Воспоминания — это замечательно, но у вас просто не будет места для развития, если ваша привязанность к прошлому слишком сильна. Лучше разорвать некоторые из этих связей, чтобы сосредоточиться на том, что важно сегодня.

Держаться за вещи из прошлого — это то же самое, что цепляться за свой былой образ. Поэтому я предлагаю вам набраться смелости и начать «отпускать» вещи. Оставляйте только те предметы, которые вам действительно нужны, двигаясь вперед прямо с этого самого момента.